減肥晚上最好不要吃飯？四種食物晚上吃，不會胖、不會餓

hi~我是你們的健康君圈圈，我又來了，又到了我們每日減肥時刻，今天呢，圈圈要和大家探討得是晚上到底要不要吃東西？很多人都會說不要吃就可以減肥，其實呢，圈圈告訴大家是你沒吃對，接下來這四種食物，怎麼吃都不胖！

小米南瓜粥，低熱量、低脂肪，不容易發胖，而且還有利於減肥呢~

全麥麵包，熱量低，飽腹感強，是減肥人士的最愛哦~早晨晚上都可以當正餐，你還怕吃胖嗎~

蕃薯，飽腹感很強，有豐富的膳食纖維，而且很有利於脂肪的溶解，晚上用蕃薯代替主食，既美味又減肥~

優酪乳+蘋果，兩種美食都是減肥的神器，低熱量的蔬菜加上促進腸胃蠕動的優酪乳，兩種食物組合起來想不瘦都難。