早晨空腹喝蜂蜜水好嗎?早晨蜂蜜水是空腹喝嗎?

蜂蜜水是常見的保健消暑飲品，而大家飲用蜂蜜水的時間卻往往不固定，殊不知不當的飲用時間和方法也會對蜂蜜水的功效產生影響，蜂蜜水到底該怎樣喝?這就分享給您。

早晨空腹喝蜂蜜水好嗎?

建議您清晨不要空腹飲用蜂蜜水，起床後先用一杯清水沖漱經過了一夜新陳代謝的腸胃，再飲用蜂蜜水，增進蜂蜜中各種營養物質與胃腸道的接觸也提高滋養的效果，調節消化功能，減輕消化系統的壓力，讓人胃口大開也能放心飲食。

蜂蜜水該怎麼喝?

飲用蜂蜜水首先應當注意沖泡的水溫，田野牧蜂建議大家使用40°C左右的溫水沖泡蜂蜜，切忌使用熱水或者開水，避免過高的水溫將蜂蜜中的維生素和酶類營養物質分解破壞，營養成分被破壞自然也會使蜂蜜的保健功效大打折扣。

其次就是飲用量，蜂蜜的食用量是沒有每日上限的，但沖泡蜂蜜時很多人常喜歡放幾片檸檬，建議大家每日檸檬蜂蜜水的飲用量不要超過500ml，檸檬汁液中的多種有機酸在飲用過量的情況下容易造成牙齒的腐蝕受損，且若是晚飯後飲用，請記得睡前刷牙，避免各種糖類給致齲細菌提供生存養料。

不正確的蜂蜜水飲用方式往往會帶來功效不全、牙齒受損等負面效果，希望大家可以按照科學的方法飲用，得到益氣補腎滋補腸胃，調節精神狀態改善健康狀況的效果。