不管願不願意
不管如何的想撒潑耍賴
2018年 就這麼say byby了
望著自己2018年立下的目標
圖片@德邦快遞
想當初立flag時，鑼鼓喧天鞭炮齊鳴!
當初立的聲有多大，
現在打臉就有多響！
請一個字概括一下2018年，你的是______？
有網友自創2018年度漢字「qiou」
qiong（窮）+chou（醜）=qiou，也念「wǒ」
說的就是我啊啊啊！
窮是我，單狗是我！
又胖又禿的還是我！
此時撫摸著自己的小肚子
賦詩一首
冰凍三尺肥一日之寒
小腹三層非一日之懶
不
不不不
我這個是工作導致的肥叫「工傷」
「有種肥叫工作肥」
工作肥胖，是指工作後開始變得肥胖的上班人群，其主要原因是「忙工作」沒機會動，壓力大管不住自己的嘴。
一天除了去衛生間其它時間都好像粘在座位上一樣，就算有走動去和其他同事溝通的機會也絕對會通過通訊工具解決。午餐晚餐總喜歡點點外賣，下午茶有和同事一起叫奶茶的習慣。
至於發胖的原因，貌似有以下這樣幾條：
久坐在桌子前辦公（53%）；
下班太累不想運動（49%）；
加班太晚晚喜歡來個宵夜（41%）；
工作太忙沒時間運動（74%）；
辦公室總有零食福利（21%）；
經常叫外賣（62%）；
工作日裡的 happy hour（類似於「午後三點搭夥點奶茶炸雞」這種，6%）；
對於平時勞累周末疲憊的上班族來說，這幾條差不多是把由於上班導致的胡吃胖、不動胖、壓力胖、過勞胖、缺覺胖等等一網打盡了。
2019 到底該如何改變
早起從一杯溫熱的檸檬水喚醒你的身體，而不是躺在床上刷朋友圈。
這時你需要播放一首振奮人心的音樂而不是苦情的華語情歌排行榜。
隨著音樂擺動你的身體，拉伸熱身，進行有氧運動，你可以慢跑或者做一下有氧操。
為自己準備一份豐盛而又健康營養的早餐，比如水煮蛋雞胸肉搭配蔬菜沙拉，給你的身體增加能量，再來一份抗氧化的堅果和水果。
打扮好自己去工作，對鏡子裡的自己說一聲你是最棒的！加油！
上班路上的時間打開新聞，閱讀或聽取新聞。
工作時停止抱怨，用積極的心態去面對工作，你會發現工作似乎輕鬆了許多。
工作時間記得要經常站起來活動一下，久坐三小時會讓你的肌肉逐漸消失。
清理屏蔽所有做微商的朋友圈，他們不想跟你做朋友，只想榨乾你的錢。
午餐，按照自己的口味去尋找美食，牛肉、海鮮、什麼都好，但要牢記不食用深加工食品。
午睡是一個很好的習慣，但時間應保持在半小時內，睡多了反而影響夜間睡眠。
很多人也利用午休時間去健身房，這時候你要記住提前少量飲食，而不是空腹就去了。
下午兩三點給自己一個水果加餐，此時大腦需要一點天然果糖來保持亢奮。
下班之前點來一份堅果以備你下班後的的健身需求。
如果今天忙的隻5分鐘時間，那也請把它用來健身！
享受你的晚餐，但記住要在睡前兩小時進食。
閱讀，充實你的大腦，讓自己豐富起來。
洗漱，並準備好第二天穿的衣服。很多人喜歡早晨洗澡，但夜間洗澡不但有助於清潔和睡眠，更主要是為早晨節省時間。
靜坐放空清理大腦記憶體，準備睡眠。請把燈光調暗，關掉手機，手機和白熾燈只會讓你大腦保持興奮，此時可以點上香薰來助眠。
時間太瘦，而你太寬
不要匆匆忙忙又是一年
自律的人生才是你最值得的擁有
2019我要認真的活一次
大聲說出你2019的願望，萬一不小心火辣君幫你實現了呢？
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室