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血脂高怎麼辦？吃什麼能降血脂？
4分鐘前
現在生活條件好了，但一些富貴病也逐漸找上門來，例如常見的高血脂，高脂血症是指血脂水準過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。日常生活中降血脂的主要方法有：控制理想體重、運動鍛煉、戒煙、飲食治療、藥物治療等。今天，我們就一起來看看降血脂的食物有哪些？
1、苦瓜
苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質的含量都比較豐富，能調節血脂、提高機體免疫力的作用。
2、馬齒莧
經常食用馬齒莧，心臟病的發病率很低。因為馬齒莧含有豐富的不飽和脂肪酸，能抑製體內膽固醇和甘油三酯的生成，降低心血管病的發生概率，尤其適合「三高」(高血壓、高血脂、高血糖)人群。
香煎珍饈黑椒苦瓜
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4分鐘前
3、芹菜
芹菜性涼，含有豐富的維生素和礦物質，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多餘的脂肪。國外已有研究證實，經常食用芹菜的人，體內膽固醇的含量顯著下降，而且還能明顯的降低血壓。
4、黃瓜
黃瓜中富含有很豐富的細纖維，具有促進腸道的腐敗物質的排泄以及可以很好的降低膽固醇的作用。另外，黃瓜中還含有丙醇二酸，可以抑製糖類物質的轉化讓它們轉化為脂肪，尤其隻用於心血管疾病患者。
清炒水芹
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血脂高怎麼辦？吃什麼能降血脂？
5分鐘前
5、大豆
大豆及其製品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂，三者均可降低血中的膽固醇。尤其重要的是，大豆及其製品中還含有大豆的皂苷(如豆漿煮漲時浮起的那層泡沫狀物質)，這種物質能有效降低血脂，還具有減肥和預防動脈硬化的作用。
6、菜花
菜花有白、綠兩種，兩者的營養價值基本相同，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質，因此它又被稱為「天賜的良藥」。菜花含類黃酮較多。而類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發生。
乾鍋菜花
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血脂高怎麼辦？吃什麼能降血脂？
5分鐘前
7、茄子
茄子皮內含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細血管的彈性，改善微循環，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。
8、燕麥
燕麥含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
蒜香肉末茄條
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