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這些食物降壓又降脂，好吃別錯過！

2019-01-12 15:56:14

很多朋友在生活中都有高血壓高血脂的煩惱，如果是比較嚴重的話，需要按醫生的吩咐按時吃藥。另外，在生活中有許多食物對降血壓降血脂也有很大的幫助！

降壓降脂的食物

1、綠豆

綠豆有防治冠心病的效果，它是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

2、茄子

茄子含有多種維生素，醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高血脂、動脈硬化等病症。

3、香菇

香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

手撕茄子

擴展閱讀：茄子的食用大全

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這些食物降壓又降脂，好吃別錯過！

2019-01-12 15:56:14

4、黃瓜

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿等防病養生功效。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜可以抑製體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的養生功效。

5、葡萄

葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃生津和利便之功效。適用於氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、浮腫等症，也可用於脾虛氣弱、氣短乏力、小便不利等病症的輔助治療。現代研究發現，葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵等礦物質以及多種維生素，還含有多種人體所需的氨基酸。葡萄能有效阻止血栓形成，降低人體血清膽固醇水準和血小板的凝聚力，對預防心腦血管疾病有一定作用。

6、蘋果

蘋果味甘、酸，性涼，歸脾、肺經。具有生津、潤肺、除煩解暑、開胃、醒酒、止瀉的功效。適用於中氣不足、消化不良、輕度腹瀉、便秘、煩熱口渴、飲酒過度等症。現代研究發現，蘋果所含的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。此外，蘋果還有增強記憶力的作用。適用於動脈硬化、糖尿病等患者。

香菇炒油菜

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