一歲寶寶，如何添加輔食？做到「3少2多」，脾胃好，寶寶不生病！

身為寶媽都明白：隨著寶寶越來越大，母乳也漸漸的滿足不了寶寶發育對營養的需求了，因此，大約在寶寶6個月左右的時候，就開始添加各種輔食了。但此時寶寶的腸胃還很脆弱，容易受到傷害，寶媽輔食一旦添加的不正確，很容易讓寶寶脾胃運化能力降低，從而易生病。

我表姐的丫丫5個月大的時候，就對大人的飯很感興趣，因為也到了給丫丫添加輔食的時候，奶奶經常會沖一些米糊給丫丫喝，而且為了丫丫能夠喜歡，還會添加一些果汁調味，丫丫喜歡吃，奶奶也開心。但是持續了一周，丫丫就什麼都不愛吃了，甚至是母乳也不喜歡了，還總是發燒，咳嗽，帶到醫院檢查，醫生告訴表姐，丫丫是因為輔食添加的不正確，導致脾虛了，所以才會易生病，反覆發燒咳嗽。

經過一番詢問，才找到導致丫丫脾虛的「兇手」，竟是加入果汁的米糊，醫生說寶寶還未滿一歲，脾胃十分嬌嫩，果汁偏涼性，很容易損傷寶寶脾胃，削弱脾胃的運化，所以寶寶才會脾虛積食的。

那麼，寶寶未滿一歲，該如何添加輔食？兒科專家：做到「3少2多」，脾胃好，寶寶不生病！

「3少」

一、少喝蔬菜汁

寶寶的輔食蔬菜是一定要有的，但是有些家長為了寶寶喜歡，會選擇把蔬菜榨成汁，給寶寶。但是蔬菜在榨汁的過程中，營養早就被破壞了，留下更多的是高濃度的草酸，寶寶嬌嫩的脾胃，根本無福消受。

二、少喝蜂蜜

我們都知道蜂蜜是寶寶便秘的「剋星」。但是未滿一歲的寶寶，蜂蜜最好是不喝。因為蜂蜜在其製作過程中，會遭到各種細菌的侵擾，寶寶的脾胃嬌嫩，運化能力弱，無法分解，還會降低寶寶免疫力，導致寶寶出現腹瀉、脾胃虛弱加重等現象。

三、少吃涼性食物

有些家長認為：果汁不讓喝，果泥總能吃了吧。其實果泥和果汁是一樣的，它的寒涼屬性並沒有變，依舊會損傷寶寶脾胃。因此，想要給寶寶吃果泥，盡量將水果煮熟做成果泥給寶寶。

「2多」

四、多喝雙低聚乳清水，進行身體內調

醫學稱：脾胃是寶寶後天發育之本，氣血生化之源。寶寶身體所需的營養大多來自飲食，因此我們可以從飲食出發，多給寶寶喝些雙低聚乳清，從身體內部調理寶寶脾胃健康。

雙低聚乳清能幫寶寶平衡腸道菌群，調動消化酶的活性，促進消化，從而減輕寶寶脾胃負擔，增強脾胃運化，保證寶寶能夠充分吸收利用食物的營養，滿足寶寶身體發育對營養的需求量，從而提高寶寶免疫力，減少寶寶生病的頻率。

五、多保暖

很多家長會因為氣象逐漸變暖，給寶寶減少衣量。但是依舊要注意多給寶寶做好保暖措施，而未滿一歲的寶寶，喜歡在地下爬。因此尤其是腹部的保暖，一定要做好，避免寶寶受涼，削弱脾胃能力，易生病。

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【小貼士】寶寶添加輔食，一定要循序漸進，有所選擇，晚餐盡量不要添加，以免寶寶吃的太飽，損傷了腸胃。