腰椎間盤突出，尋找命門大功臣

坐的時間多了，或者是工作強度過大、外傷等原因，都有可能造成腰椎間盤損傷。當腰椎間盤突出之後，人會感覺到腰疼，坐骨神經痛，甚至是腿、腳一起疼痛，從而影響正常的生活狀態。中醫認為，腰椎間盤突出是一種痹症，因為腰椎間盤突出的部位多於脊椎、腰骶間隙之間，當突出部位存在，此時椎脊氣血瘀滯不行，於是疼痛產生。所以，治療腰椎間盤突出，最好的方法就是舒筋活絡，促進氣血通暢。

老李48歲，平時很喜歡運動，所以每周去健身房、進行戶外運動都是雷打不動的生活規律。可是他怎麼也沒想到，有一次部門舉行運動會，他作為一名資深的運動愛好者，卻在羽毛球比賽中扭了腰。雖然當時他感覺到了疼痛，但好強的他卻並沒有張揚，認為養兩天也就好了。誰知，兩天之後，腰疼不但沒有好，他還感覺下肢有麻木感，抬高一下就會疼痛。老李心裡有些撐不住勁了，便趁著沒什麼工作的時間，自己到醫院做了個檢查，CT顯示出來之後，他就傻了：腰椎4、5突出約0.7厘米，而且腰骶1椎膨出。這下老李不明白了，說：「我這麼強壯的身體，怎麼還會腰椎間盤突出呢？現在怎麼辦？」醫生建議他做複位治療，老李也只好聽從。

不過，複位做完之後，老李一直感覺疼痛不消，平時行動還是受限，特別是腿部。這樣對他的生活產生了不小的影響，最終他在朋友的建議下來我這裡調理。我針對老李腰椎的疼痛及下肢受限問題，為他艾灸命門穴。隻灸了3次，老李便明顯感覺疼痛減弱，而且下肢運動得到改善。艾灸了5次之後，我讓老李做下肢的抬高試驗，老李輕鬆地完成了動作，自己驚訝地說：「可嚇死我了，我還以為這條腿以後不能再抬高了呢，可算是好了。」這是艾灸起了效果，於是我便囑咐老李自己回家按摩命門穴，繼續治療。現在，老李的腰椎已經沒有任何疼痛，而且腿也完全好了。

命門穴為什麼有這麼大的作用呢？原來，命門穴是身體脊骨高溫高壓陰性水液輸送的門戶所在，它位於腰背的正中間，與脊骨相連接，人體脊骨內所需要的高溫高壓陰性水液都是通過它運於督脈，從而形成督脈源源不斷的氣血充盈。因此，當人體發生腰脊、足膝、寒濕、瘀滯等症時，對這個穴位進行刺激，就相當於為身體打通氣血流通之門。自然，效果上也就顯現而強效了。

在我們身體上尋找命門穴並不困難，它位於腰部中線之上，在第2腰椎棘突下陷的地方。取穴時可端坐，雙手後掐，放於第二腰椎棘突下陷點即可。當腰椎發生問題時，可對它進行按摩、針灸、艾灸等法。一般針灸自我調控不方便，相對按摩、艾灸比較簡單。艾灸的時候，可俯臥於床上，然後請人幫忙，取點燃的艾條，懸於穴位之上，進行10～15分鐘的溫灸，5天為一個療程，有改善的時候，便可以繼續艾灸。

按摩命門穴的手法也很簡單，主要以食指、中指和無名指為主，將三指併攏，並進行指腹對搓，待指腹變熱後，可從尾骨處進行搓按。當尾骨部位產生熱感時，沿著它向上搓到命門穴，繼續按搓5分鐘。這樣每天一次，搓一段時間，就可以對腰椎間盤的突出產生作用了。另外，就算我們沒有腰椎間盤的突出症，也可以平時自己用拇指來按摩命門穴。因為命門穴的另一大作用是延緩衰老，推遲更年期。所以，想要年輕，那就多動動手，為自己的身體打開這道氣血常充的大門。