藜麥怎麼達到減脂塑形的效果

由於現代很多人生活不規律，所以越來越多的人選擇在晚餐後去健身房健身，這麼做既能提高自己的身體素質，更能改善自己的體形。

但實際上，一味的高強度運動透支身體，不配合運動前後合理的熱身和拉伸，以及並不專業的三餐搭配，很難達到塑形減脂的效果，甚至可能會出現運動量過大而營養補充不足的情況。而今天給大家推薦的藜麥君就是一種非藥物，0膽固醇全營養的食品，是配合運動補充營養最好的選擇。

很多人一提到運動搭配食物以達到增肌效果的時候，第一時間想到的「食物」其實屬於補劑甚至藥物。通過補劑來補充人體缺乏的單種營養元素或通過藥物來抑製食慾，從而完成減肥。但是這種減肥手段反彈率過高而且嚴重傷害身體。

藜麥君本身是西藏藜麥，並不是藥物，而是一種0膽固醇的全營養食物。它也是聯合國農糧組織（FAO）研究認定的唯一一種單體植物即可滿足人體基本營養需求的食物。既可以完美的補充身體所需的營養，又由於其強飽腹感而達成減脂塑形的目的。

如果真正想要達到減肥的效果，不吃飯只會引起身體的應激反應，導致肌肉消耗，而減肥結束後迅速反彈。我們要科學吃。

同樣的脂肪和肌肉，肌肉的體積要比脂肪小很多，同樣體重的人，肌肉含量高的人會比肌肉含量低的人看起來形體好看。所以科學的減脂飲食就是在保證營養攝入足夠的前提下，盡量避免攝入過多的脂肪。

藜麥君是一種強飽腹感的主食，可以讓你在吃飯時減少攝入不必要的脂肪，同時它本身的低升糖特性也可以讓你避免由於主食攝取過多而攝取過多糖分發胖的原因。只要堅持每天三餐主食吃藜麥君，搭配合理的運動，堅持三個月後就會很明顯的改善形體。