每天八杯水，「養生又減肥」，你都喝對了麽？

都說女人是水做的，喝水也是我們生活中最平常的事情，不過你有考慮過，我們為什麼每天都需要喝水麽？正常一個人身體內的水分大約是體重的70%，秋冬季節，很多人都會覺得自己皮膚變乾了，又到了進補的時候了，可這體重怎麼控制呢？今天小編就教大家，一天中如何喝這八杯水，「養生又減肥」！

早上七點一杯水，清腸又養胃。

小編我每天早上7:10起床，簡單的洗漱之後，就會喝一杯水，早上喝水給小編我的感受是，神清氣爽。一個人晚上大概會流失450毫升的水，所以早上你其實是缺水的。經過一個晚上的消化，腸胃是空的，這時的一杯水，就可以清洗腸胃，所以早上七點一杯水，清腸又養胃。小編在這裡要提醒大家，早飯是一定要吃的。

上午九點一杯水，元氣有活力。

像小編我這樣的長期坐在辦公室的，平時就更需要多喝水了，在進入辦公室後，喝一杯水，開始進行今天的工作，一方面能讓你精神煥發，像個儀式感一樣，喝完這杯水，今天的工作就開始了，另一方面，可以讓你的工作更加的有效率，讓你元氣滿滿。

中午十一點一杯水，飯前增強飽腹感。

工作了一上午，這時的一杯水，能在飯前增強飽腹感，一是能避免因為餓了而暴飲暴食，從而引發腸胃的不適，二是為了讓你少吃點，這樣更減肥。

下午一點一杯水，減負又減肥。

下午一點，這個時候是已經吃完午餐了，屬於午休時間，不過午餐不易吃的太飽，吃的太飽的話，會給腸胃造成負擔，下午一點一杯水，可以促進消化，減負又減肥。

下午三點一杯水，提神又醒腦。

下午三點，是屬於下午茶時間，下午是容易犯困的，這時的一杯水，有提神和醒腦之效，也是為了接下來更好的工作。

下午五點一杯水，解乏又放鬆。

這個時候，大家一天的工作漸進尾聲了，這是喝一杯水，可以讓自己從工作的狀態中出來，緩解因為工作帶來的疲勞。

傍晚七點一杯水，幫助消化吸收。

這個時候，你會發現有的人在散步消食，有的阿姨在準備開始跳廣場舞，這個時候是人體身陳代謝的高峰期，傍晚七點一杯水，能幫助消化吸收，促進身體排毒。

晚上九點一杯水，補充夜間水分，促排便。

這個時候是大家準備休息的時候了，在睡前2個小時之內喝一杯水，可以有效的預防血稠，女生若是特殊時期，可以選擇喝兩杯水，不過小編要提醒大家，睡前幾分鐘就不要喝水了，容易浮腫。

每天八杯水，「養生又減肥」，你都喝對了麽？