水是痛風病友最好的飲料?

對於患有痛風和高尿酸的朋友來說，白開水是最好的飲料。

水喝得多，尿量也會增加，相應的，隨之排出的尿酸也會增加。

只要腎臟功能沒有問題，就應該多喝水，除了正常飲食外，每天喝水 1500 ml。

喝什麼樣的水？

喝水雖然是極其簡單的事，但要講究起來，還是有很多「小技巧」。

現在能買到的飲料很多，但不是每一款都適合痛風患者。如果痛風患者大口大口地喝啤酒、果汁等飲料，雖然達到了每日飲水量標準，但體內的血尿酸水準反而會更高了。

最適合痛風患者飲用的水最好能具有兩個特點： 偏鹼性：有助於鹼化尿液。當患者尿液的 pH 值增高時，尿酸的溶解度也隨之增加，有助於體內尿酸的排出；

熱量低：如果痛風患者飲用的水分中含有大量的糖分等，不知不覺間，一天的健康飲食規劃就要泡湯了。

含碳酸氫鈉的蘇打水適合痛風患者，但有的朋友可能不喜歡蘇打水，那也沒關係，白開水也是很好的選擇。

什麼時候喝水？

許多人的飲水習慣是口渴了才喝水，這樣的習慣對痛風患者而言，可沒什麼好處。

如果痛風患者等到口渴明顯時才喝水，體內實際上已經處在缺水狀態，體內處於濃縮狀態的尿酸已經開始鬼鬼祟祟，暗中使壞了，這時才飲水對於促進尿酸排泄的效果並不理想。

因此，在飲水方面，痛風的人一定要學會「主動出擊」，不妨在身邊帶上一個水壺，閑暇之餘就喝上幾口水。

當然，如果覺得喝那麼多白開水是種負擔，可以用淡茶、蔬菜汁、水果汁替代補充一部分的水分。