喝水也可以降尿酸？

痛風的發病人群現在越來越多，時常有人問小編：「哪些東西不能吃，那些東西可以吃」，但是少有風友關心怎麼喝水。事實上飲水對痛風患者起著至關重要的作用，因為體內2/3的尿酸由腎臟排出，每天的尿量在2000毫升以上，才有利於尿酸的從尿液中排泄出來(痛風合併嚴重心功能不全、嚴重腎功能不全，有明顯水腫者，則不宜多飲水)，使痛風病情得到緩解。

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專家提醒：痛風患者喝水也有一定的講究，學會如何喝水可以有效防止痛風發作和痛風石的形成。

1.痛風患者要養成主動喝水的習慣

不要等到口渴了才喝水，不渴不喝，渴時暴飲，這樣對病情控制很不利。口渴是大腦對體內缺水的資訊反饋，等到口渴才喝，主要解決的是補充體內水分的不足，對促進排尿酸效果較差。為了防止尿液濃縮，必須隨時隨地飲水，睡前飲甚至半夜飲水。如果是夏天更要勤飲水，要有足夠量的水，以防止出汗造成體液大量流失，使尿液濃縮。

2.每日喝水最佳時間選擇

喝水分四個時間段即：

① 早上起床後到早餐前30分鐘

② 早中餐之間

③ 中晚餐之間

④ 晚餐後45分鐘到睡覺前

不要在飯前30分鐘內和飯後45分鐘內喝水，防止沖淡胃液，影響消化。睡前飲水對防止尿路結石很好，有尿路結石者夜間加喝一次水更好。如服用東北雌性紅蘿蔔產品，需在服用後半小時後飲水。

3.每天喝多少水？

一般每日至少超過2000毫升，通常一個暖瓶是2000毫升，即喝1暖水瓶水。但是，我們得注意以下特殊情況：

◆ 氣溫不同，飲水量不同。夏天出汗多，2000毫升水肯定不夠，人體出入基本平衡，所以可以觀察尿量，保證每日尿量大約2000ml。

◆ 要分次補水，拒絕暴飲，尤其是心腎功能不全的患者。暴飲可能加重心臟、腎臟負擔，並且需要注意限制鈉鹽攝入。

4.喝什麼樣的水？

一般每喝水雖然是極其簡單的事，但要講究起來，還是有很多「小技巧」。現在能買到的飲料很多，但不是每一款都適合痛風患者。如果痛風患者大口大口地喝可樂、果汁等飲品，雖然達到了每日飲水量標準，但體內的血尿酸水準反而會更高了。

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最適合痛風患者飲用的水最好能具有兩個特點：

• 偏鹼性：有助於鹼化尿液。當患者尿液的 pH 值增高時，尿酸的溶解度也隨之增加，有助於體內尿酸的排出，最好飲用40°~45°的溫水。
• 熱量低：如果痛風患者飲用的水分中含有大量的糖分等，不知不覺間，一天的健康飲食規劃就要泡湯了。

含碳酸氫鈉的蘇打水適合痛風患者，但有的朋友可能不喜歡蘇打水，那也沒關係，白開水也是很好的選擇。

專家提醒：痛風患者雖然可以通過飲水來促進尿酸排泄，但是對於自身代謝紊亂的患者來說，要想有效預防痛風必須從先要修復肝、脾、腎的代謝功能，才能從根本上防止痛風病情反覆及痛風石形成。

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來源： 痛風臨床醫生

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