腳踝扭傷後該怎麼辦！別慌！趕緊收藏！

腳踝扭傷俗稱崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情。腳踝扭傷該怎麼辦呢?從醫學角度分析，這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動範圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。

那麼，腳踝扭傷後怎樣處理才正確呢?

1. 分辨傷勢輕重。如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路;疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處理。稍重的就可能是外踝或者第五蹠骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折，就必須到醫院診斷和治療。

2.正確使用熱敷和冷敷。應反覆冷敷3至5次，每隔2小時1次為佳。這是由於扭傷後24小時內局部毛細血管尚處於破裂狀態，冷敷會促進血管收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。 24小時後改用溫水熱敷，每日2次即可。24小時後熱敷能活血化瘀，促進瘀血吸收。

3. 適當活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。

4. 合理用藥。出血停止以前，不宜內服或外敷活血藥物;出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。後期可用中草藥熏洗。如果手邊沒有中成藥，也可以把麵粉炒黃，用米醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。用一小撮花椒，一小把鹽煮水熏洗，代替中草藥效果也不錯

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