超實用的哄睡技巧！總有一招放倒咱家娃！

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各家的哄睡大法門類很多，科長總結了一些小技巧，總有一招能順利放倒咱家娃。

A. 睡前避免眼神接觸

寶寶對眼神交流很敏感，Ta盯著你看時，會因心跳加速而興奮起來。所以，白天多和寶寶眼神交流能增進感情，入睡前就盡量避免這些刺激，讓寶寶慢慢放鬆。

入睡的最大奧秘，就在於平靜。

B. 睡前來個SPA

讓寶寶洗一個溫水澡，媽媽可以輕聲細語安撫寶寶+適度的小兒按摩，讓寶寶徹底放鬆。

不過記住：不要把水槍或洗澡玩具放進水盆，以免寶寶越玩越嗨！

C. 和寶寶同房睡眠

大多數兒科醫生建議父母和寶寶同房睡，但並非同床睡。與父母同睡的寶寶能獲得更強的安全感，睡眠品質更佳！未來也會表現得更自信，自尊心更強。

當然，所有孩子並不能一概而論。有些小寶寶，只有在媽媽身旁，觸碰著媽媽的肌膚才能入睡，對這樣的寶寶，媽媽必須警惕翻身不當，在注意安全的情況下與寶寶同床而眠。

D. 用手安撫

把寶寶放進嬰兒床後，試著用手輕輕撫摩寶寶的腹部、手臂和小腦袋。安撫會帶來安全感，讓寶寶睡得更安穩。

E. 安全的睡床

給寶寶一個安全、舒服的睡眠環境，媽媽一定要警惕嬰兒床背後的陷阱：

① 軟綿綿的床上用品：雖看上去舒服，但寶寶一旦陷進去，就可能擋住頭部而影響呼吸；

② 毛絨玩具：如果掉落，會讓小寶寶有窒息風險，且其內可能藏有細菌、塵蟎等過敏原，讓寶寶莫名其妙產生過敏癥狀。

所以，硬度適中、乾淨簡單的嬰兒床，其實是最適合小傢夥們的。

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