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沒有會自主入睡的嬰兒,只有不懂睡眠的父母,想不哄睡?別天真了

關注我:專註於嬰幼兒睡眠問題及高需求寶寶的養育

今天是睡眠日,因此想用一個「標題黨」來吸引更多人的注意,引起家長們對嬰兒睡眠的關注。

經常會有家長問我「嬰兒為什麼總是醒來哭?」「寶寶為什麼困了也不睡?」我知道你們都希望我給出一個絕招,可以起效快、療效好、不反覆。然而事實上,嬰幼兒睡眠問題真的無法一蹴而就,如果真有嬰兒可以用的「催眠槍」,我一定批量進貨,和大家一起團購。

睡眠日的尾巴,我們來講講嬰兒為什麼會出現睡眠問題。

沒有會自主入睡的嬰兒

嗯,是有點標題黨了,準確說,絕大部分的嬰兒天生都是無法自主入睡的。當然,也會有很多上輩子拯救了銀河系的媽媽得到了一個天使寶寶。我身邊就有一位摯友,當她得知我可以在這裡日更睡眠問題時,驚訝地問我:「有這麼多東西可以寫嗎?難道寶寶不是放進床就可以睡覺了嗎?」

美國嬰幼兒睡眠專家法伯在他的《法伯睡眠寶典》中寫到「絕大多數嬰幼兒是無法獨自入睡的,他們需要家長陪伴在旁,抱著他們,哄著他們,安撫他們。夜裡他們可能會多次醒來,又哭又鬧。」

你看,嬰幼兒不會自主入睡,這不是我們中國特有的國情,是人類世界共同的毛病。

自主入睡是一項需要慢慢習得的技能。一般分為以下階段:

在3個月以內,主要依靠抱哄和吃奶

3個月開始,可以逐漸引入拍睡

半歲以後,大部分的嬰兒可以比較順利地入睡,不需要太長時間和太過於用力地哄

不過事實上,很多嬰兒直到1歲以後,依然需要父母陪伴一段時間才能入睡,偶爾甚至需要抱哄,這些都是正常的,每個嬰兒情況不同,沒有比較的意義。


只有不懂睡眠的父母

我們珍愛孩子,在他們出生前就會準備各種各樣的物品,衣服必須是A類沒有熒光劑的,奶瓶必須是無毒材料的、玩具必須是安全可入口的……我們從懷孕前就開始吃葉酸、我們關注了很多兒科大V、我們從一個什麼都不會的女孩,一下子就變成了一個「嬰兒專家」。但我們什麼都關注了,卻往往忘記了關注睡眠。

法伯說,兒童睡眠障礙並不是家長失職導致的。不過在我看來,大部分的嬰幼兒睡眠障礙,都與家長的知識盲區息息相關


嬰兒困了自然就會睡

嬰兒哼唧了就是醒了就可以抱起來玩

嬰兒可以和家長一起熬夜再一起睡懶覺

嬰兒要是哭,就別管他,讓他哭夠了就會睡了

嬰兒不能多抱,會慣壞了放不下,不抱自然就會睡了

……

上面這些話,你認同多少?你的伴侶認同多少?你的媽媽和婆婆又認同多少?

事實上,嬰兒困了只會感受到難受而無所適從,於是便會哭鬧,需要家長哄睡才能睡覺;嬰兒哼唧了只是睡眠周期的交替,並不一定代表真正睡夠了;嬰兒不可以熬夜;嬰兒的哭要及時響應,該抱就抱,自主入睡的能力需要慢慢習得……

根據我與媽媽們的互動,我發現大部分嬰幼兒睡眠問題的鍋,都要由家長來背,因為家長不科學的睡眠安排,人為地讓寶寶作息混亂,睡不好覺,導致了嬰兒睡眠障礙的產生。



嬰幼兒睡眠障礙長大了就好了嗎

是的,我知道很多人會說,堅持一下,等寶寶長大了就會好了。

其實並不盡然,咱們先不說睡眠不好對寶寶生長髮育的影響,光是對媽媽身心的摧殘,就會讓人忍無可忍。我當時查閱睡眠障礙的書籍時,很多書裡都會有一條「如果媽媽感受到心理煩躁崩潰,無法忍受,請及時求助於家人,並與寶寶暫時分開,避免做出傷害自己和寶寶的事情」。可見,總是醒來哭泣的嬰兒,真的會逼瘋心力交瘁的老母親。

另一方面,法伯認為,兒童的睡眠狀況會影響家長對孩子的評價。他舉例說,家長們誇獎一個睡眠好的天使寶寶「真是個好孩子」,不由自主地就有了道德評價的意味,讓人覺得,只有不哭不鬧的孩子才是「好」孩子。而擁有「壞」孩子的父母,再加上家長睡眠也連帶被影響,就會使家長與孩子間的關係變得緊張,甚至波及與配偶、朋友的關係。

另外,有的嬰兒睡眠障礙,會一直持續到兒童階段。因此,無論從哪個角度出發,我們都沒必要忍耐,及時改善,才是對大家都好的做法。


嬰幼兒睡眠障礙是病嗎

最後,給家長們一個安心,除去極個別的情況(如呼吸暫停綜合征),絕大部分的嬰幼兒睡眠障礙都不是病,嬰兒也不會有任何生理問題和精神障礙

再給大家一個信心,法伯說:「通過努力,絕大多數兒童的睡眠障礙都可以得到緩解,部分可以完全治癒。」

是的,依然不是說可以一蹴而就,但一定可以拯救你於水火。

絮絮叨叨中,已經過了零點。

我寫嬰幼兒睡眠問題已經1年半,最近1個月更為密集,因此也收到了更多家長們的留言互動,我理解疲憊的父母希望問題馬上解決的急迫感,也對你們夜醒時的痛苦感同身受,因為這些我也經歷過。

所以今天又寫下這麼多,希望能平緩一下家長們的心情,反思自己的不足,也接納寶寶的不一樣

畢竟,我們是第一次做家長,寶寶也是第一次做寶寶不是嗎?並且,他們很快就會長大,很快就再也不在我們面前掉眼淚了呢。

抱抱寶寶

晚安


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