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育兒是個江湖，派別林立。關於父母和孩子怎麼睡的問題，爭論不休。
很多媽媽看了育兒觀念的指導，一開始都決定要讓寶寶「分床睡」，但一段時間以後，她們發現：臣妾真的做不到啊！
@朵朵媽：我的寶寶從出生就放在嬰兒床裡睡，所以她倒是沒有什麼不習慣的，但是因為喂母乳，我一晚上要爬起來無數次，真心傷不起啊！
@軒軒媽咪：寶寶晚上睡覺太不老實了，之前睡我旁白，踢被子我可以及時給他蓋上，現在讓他自己睡，一晚上我起來給他蓋了N次，即使這樣，他第二天還是華麗麗的感冒了……
@梓涵媽：女兒剛出生的幾個月，幾乎天天鬧夜，即使睡熟了，只要放到小床立馬就醒來大哭，我就一直重複哄睡，放下，醒來，又哄睡的過程。搞的自己睡不好，簡直神經衰弱了，後來乾脆一起睡，結果孩子哭鬧的次數少多了，我也輕鬆很多。
馬伊琍也曾經在微博上分享自己寶寶的「分床睡」經歷。
通過大寶，小寶的對比，她說從小「訓練獨立」、「延遲滿足」、「挫折教育」……這樣的獨立育兒理念都是胡扯！
那麼，父母和孩子到底應該怎麼睡？要不要分床睡，什麼時候分床睡？
為什麼中國大多不分床？
① 在中國，孩子生下來就能做到分房睡的，屈指可數。只能說西方的媽媽們有強大的安全感和配套的安全措施，才能放心把孩子單獨放在一個房間睡覺；
② 習慣問題。因為孩子1歲以內大部分媽媽都是母乳餵養，而半夜孩子哭了鬧了要喝奶的時候，為了方便所以媽媽和孩子同床是大部分人的選擇；
③ 是孩子更依賴母親，還是母親更依賴孩子。正因為一開始習慣養成，所以就算能分床睡或分房睡，母親還是會心裡糾結。不放心也好，離不開孩子也是個問題。
不分床真正的危害？
馬伊琍在微博裡提到，分床睡是為了培養孩子的「獨立意識」，其實這並不是強調和寶寶不同床真正的原因。
事實上，「分床睡」最主要是基於安全原因。特別是嬰兒猝死綜合征（sudden infant deathsyndrome，SIDS）的發生。據統計，美國每年有約3500名嬰兒死於睡眠相關的死亡，SIDS至今仍是年齡為1個月～1歲嬰兒的「主要殺手」。
其次，同床睡真正可能直接影響夫妻雙方的關係。
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同床會促使母親將更多的注意力放在孩子身上，使伴侶受到冷遇。孩子與父母一起睡，也會直接影響夫妻生活的質量。
光把孩子照顧好，不代表就能維繫好一個家庭。因為夫妻矛盾升級（尤其是在產後不久）導致的離婚案例屢見不鮮。而家庭關係不和諧又是孩子人格發展最大的阻礙之一。
我們應該怎麼做？
① 嬰兒時期，同房不同床。
香港衛生署在2014年頒布的嬰兒睡眠安全要點裡明確指出：嬰兒睡在自己的床上，與照顧者同睡一室。
美國兒科協會也提倡嬰兒獨立睡覺。嬰兒床可以在同一個房間內，離家長睡得較近，能夠相互看見、聽見或摸到。這樣有利於降低嬰幼兒睡眠死亡的風險，也確保了大人和孩子的睡眠質量。至於安全感的建立，並不能單純用是否同床睡來衡量。
此外，嬰兒睡眠安全還需做到：仰睡（面部及手外露）；締造無煙環境；勿放軟身物件和寬鬆被褥；床褥要結實；溫度要舒適。
美國兒科學會給出的建議是，為避免窒息等意外，嬰幼兒1歲前應該和大人分床睡，同室不同床。最好的方法是把小床拚在大床旁邊，隨時可以照料，這樣有利於降低嬰幼兒睡眠死亡的風險，也確保了大人和孩子的睡眠質量。至於安全感的建立，並不能單純用是否同床睡來衡量。
② 2～4歲，逐步過渡分房睡。
3～5 歲的兒童處於「性蕾期」。也就是說，這個年齡段的孩子開始有性別意識。4 歲以後還不分房睡，很有可能會對孩子的性認知發展造成一定的困擾。曾有孩子由於10歲才和爸媽分房睡，導致孩子出現怪異行為，經常弄髒姐姐的內褲。
另一方面，等孩子稍微大一點（3 歲左右），情況趨於穩定，這時候其實是修復夫妻關係的最佳時期。
當夫妻把之前放在孩子身上的注意力，收回一部分來關心夫妻感情，非常有利於穩固家庭關係，而和諧的家庭關係才更有利於孩子人格的健康發展。
當然，到底是 2歲，3歲還是4 歲，要取決於孩子和父母有沒有做好相應的準備，例如房屋的裝修、兒童傢具的配備、孩子是否學會必備的生活技能，以及家人是否對分房達成一致意見等。
馬伊琍哪裡做錯了？
馬伊琍的錯誤除了在沒有意識到同床睡的危害外，最重要的是她對於寶寶分床睡的操作上。
很多家長都有這樣的誤區，只要寶寶最後達到分床or分房的目的就OK了，過程不重要。所以出現了，馬伊琍式的先抱著哄，然後趁寶寶睡熟，放到小床，或者放到TA的房間去。
這種操作是完全錯誤的，孩子不願意分床、分房睡的最大原因是——恐懼，看不見爸爸媽媽，就以為爸爸媽媽消失了的恐懼，所以寶寶不敢一個人待著，一個人睡覺。
如果半夜抱寶寶回自己床上，更加會導致寶寶突然驚醒，大聲啼哭，也會增加TA的不安和警覺，不敢睡著，擔心自己睡著，就會被抱走，更加不利於安全感的養成。才會進而出現粘人、愛撒嬌、行為倒退。
① 嬰兒時期分床睡操作指南
如果之前為了夜間哺乳方便與孩子同睡，現在想要把TA換到嬰兒床。可以先白天小睡時，把TA放進嬰兒床，讓TA熟悉睡眠環境，給TA一周的時間，與嬰兒床適應，然後再嘗試晚上放進嬰兒床。
切記不要在寶寶睡熟以後再放入，掌握好寶寶睡覺信號，在寶寶有困意時，就放入嬰兒床，在床邊安撫寶寶入睡。哪怕一開始孩子哭一哭家裡人別馬上去抱，讓孩子躺在自己小床裡哭一哭不會生病的，孩子知道哭了沒有用，就會習慣自己睡小床！
② 兒童時期分房睡操作指南
一開始可以在寶寶臨睡前給孩子講故事，聽TA講述每天有意思的見聞，直到孩子入睡後再離開。此後，漸漸縮短每天陪伴的時間。
讓寶寶參與到房間的裝修和改造當中，一同打造屬於自己的私人小城堡。選擇他們喜歡的顏色、傢具、裝飾，當然喜愛的玩具也必不可少，它們可以代替媽媽安撫寶寶，讓寶寶對自己睡覺產生期待。
在分房睡的問題上，父母意見必須高度一致，如果孩子一哭鬧就有一方心軟，前期的所有努力都前功盡棄了。
Dr.X說：
不分房睡真正影響的是孩子心理健康嗎？其實未必，直接影響的倒可能是夫妻雙方關係。
陪伴孩子的時間並不缺睡眠那會兒，安全感也不是由是否有爸媽陪睡這件事來建立的。在日常生活中，如果父母能少玩手機、電腦，拿這些時間多陪孩子，時間充裕得很。
而如果媽媽把注意力全部傾注在孩子身上，從而忽視了爸爸，才會直接影響夫妻生活質量！孩子就在身邊，你還敢啪啪啪嗎？夫妻生活都不能保證，幸福家庭從何談起？要知道，只有溫馨幸福的家庭才能培養出一個獨立的人。
你覺得什麼時候和寶寶分房睡最合適呢？
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