脫髮的原因和護理方法？

血和精是人體的根本，一切人體內外有形的器官和組織，都與精血相關，頭髮更為密切：「發為血之餘」——頭髮由多餘的血液生成；「腎之華在發」——腎臟的光彩表現在頭髮(註：具體當在頭髮的顏色，因腎水之氣黑為正色，則頭髮變白往往與腎有關，比如說人思慮過多，傷脾的同時影響腎水，會誘發頭髮變白。另外，人頭髮的濃密和脫髮等則與肝血有密切關係，比如一般人左邊頭髮比右邊要濃密一些，這是因為左肝右肺，左血右氣，人體凡是血和陽氣充足的地方頭髮就濃密一些，這一點與地球表面植被的分布以及北半球樹木枝條一般南面比北面長得濃密些很類似。頭髮的生長代謝需要血液與腎精濡養，所以精血什麼狀態，頭髮作證，觀一發而知全身。

那麼，從中醫角度講，引起脫髮的原因有哪些呢?劉良芳主任介紹，引起脫髮的原因可從以下四方面分析。

一、血虛

這是你脫髮最可能的原因。頭髮由體內多餘的血液化生而成，人體如果血液充盈，則頭髮備份充足，自然濃密；如果血液虧虛，用來化生頭髮的血液不足，頭髮失其所養，自然乾枯、開叉，以至於逐漸脫髮。生活和工作壓力空前的今天，業餘時間更是應酬滿滿，這就應了「消耗過度引起血虛」之說。無論是腦力工作時間過長、用眼過多，還是繁多的外事活動，都是青絲剋星。

專家建議

1、減少連續腦力工作時間，建議每工作45分鐘至少停止思維活動10分鐘，每日腦力思維時間最好不要超過9小時。

2、避免用眼過度，減少看書、看電視、用電腦時間，當眼睛感到乾澀時，已經是血虛的危險信號了。

3、減肥不求速成。減肥的本質是消耗大於攝入，無論用運動、吃藥、節食哪種方法，體重都不可下降太快，否則血虛就會找上你。

4、調節飲食搭配。頭髮的主要成分是蛋白質，所以飲食中無論是瘦肉、蛋、海鮮類動物蛋白，還是豆類植物蛋白，都應保證足夠攝入，每公斤體重每日攝入5克比較合適。

5、對疾病引起的失血，請醫生給予相應的治療或調理。

6、專用洗髮配方：當歸50克、炙何首烏50克、桑葉50克，煎成湯用來洗髮，每2~3天洗一次。

二、血熱

這同樣很可能是你的脫髮原因。血熱是中醫名詞，指人體內一種熱能過剩的狀態。凡生物都需要適宜溫度，頭髮亦如是。如果血液是血熱狀態，我們的頭髮就會相當於一株生長在火爐邊的植物，相信它除了逐漸枯萎、死亡外，不會有別的出路了。威廉正值年少，體能強健，很可能陽氣過盛，看他臉上時不時冒出的小痤瘡就知道了——血液過熱。

專家建議

1、盡量避免陽光直射頭皮，一年四季只要室外陽光充足，就應該戴上帽子或打一把遮陽傘，以防止陽光直射對頭髮的直接損傷，以及頭皮局部溫度升高後的間接損傷。

2、管住你的嘴，盡量避免食用：辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、胡椒；脂肪含量多的食物，如快餐、油炸食品；含糖量多的食品，如冰淇淋、西式甜點；屬性溫熱或產熱高的食物，如羊肉、橘子、糯米。

3、平和心態。在七種情緒刺激中，暴怒或怒久最容易使人體氣血運行閉阻，多餘的氣不能順暢運行，時間久了就會轉化為血熱狀態。

4、頭部按摩。尤其是頭頂中心容易脫髮的部位，沿2~3厘米半徑用指腹按摩。

5、專用洗髮配方：生地50克、玄參35克、麥冬35克、生何首烏35克，煎水洗髮，每2~3天洗一次。

三、腎虛

頭髮在中醫理論中，除了需要充足的血液化生，更需要腎臟中的精氣催化和促進。所以頭髮也可以作為從幼年、青年、壯年、老年各階段過渡的標誌。你顯然是因為長期生活在勞碌之下，勞神過度，損傷腎氣，而引起脫髮。

專家建議

1、飲食上少鹽，成年女性每日攝入食鹽量以5~6克為宜。

2、消除精神壓抑感。精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓迫越深反抗越大，身體用脫髮來表示它的不合作。經常進行深呼吸、散步、做運動松馳全身，可以將疲勞一掃而光。

3、注意反恐。情緒中的恐懼、焦慮是腎陰蓬勃的枷鎖，人體各臟器平日收集來的陰氣皆匯總到腎臟，恐傷腎之後，全身陰氣水準整體下降，所以最好少看驚悚片。

4、專用洗髮配方：炙何首烏100克、女貞子50克、熟地黃35克、山萸肉35克、水煎後洗髮，可以每日一次，建議最好在洗前先浸泡頭髮15分鐘。

四、風邪外擾

中醫認為「百病生於風」。頭部永遠是風邪攻擊的主要目標。人體在兩種情況下怕風：出汗後和睡著後。此時全身毛孔處於敞開狀態，容易遭受風邪侵襲，當風吹過張開的毛孔時，皮膚遇冷收縮，瞬間減少頭髮毛囊部的血液供應，所以頭髮最容易在睡醒後脫落。倫敦氣象陰冷，多霧多風，你喜歡運動，又從不戴帽子，很可能遭受風邪所擾。

專家建議

1、飲食調養。建議主食以小麥粉、蕎麥粉為主；水果以蘋果、柚子、菠蘿為主；蔬菜以生薑、青蔥、白菜、馬鈴薯為主；動物類食品以牛肉、鴨蛋為主。

2、每日保證有15分鐘的慢跑。

3、做頸椎操。頸椎前伸、後仰、左彎、右彎、順逆時針轉動，每日10分鐘以上。

4、在容易受風脫髮的局部，也就是頭頂周圍用薑汁塗敷。

5、睡眠時臥室內不要有任何風源，室內通風換氣在睡前進行。

6、身體有汗時不要在風裡走動或開窗散熱。

7、專用洗髮配方：桑葉60克、生薑35克、烏梅20克、桑葚35克，水煎後洗髮，每2~3天洗一次，洗髮時避免吹風。

五、外部損傷

一瀑青絲長髮越來越少，頭髮直了燙彎、彎了拉直，又焗、又漂、又染，確實變身萬千，但這些美麗是對頭髮的直接損傷，各種慕斯、者喱、焗油膏更是頭髮的剋星。

專家建議

1、減少對頭髮做燙、焗、漂、染的外加處理。

2、吃些榮養頭髮的食物，例如核桃、芝麻、海帶、柿子、大豆。

3、專用洗髮配方：生山藥100克、生何首烏50克、白芨50克、桑葉35克，水煎後洗髮，每天一次，連洗三天后停用三天。