入秋後，記住「吃3果，按3穴」，補腎健脾，身體或許給你「點贊」

現在已經過了寒露，氣象一天比一天寒冷。所以這個時期可以說是感冒的高發期。很多人都知道，在秋天可以說是進補的最佳好時機，所以只有在秋天打好堅實的身體基礎，才能讓你在寒冷的冬天不生病。秋季是養生關鍵期，記住「多吃3果，多按3穴」，為過冬打好基礎！

入秋後，記住「吃3果，按3穴」，補腎健脾，身體或許給你「點贊」

吃3果

花生

花生的營養價值是非常高的，它含有豐富的膽鹼，卵磷脂能夠很好的促進體內的血液循環，加速新陳代謝，而且還能夠很好的增強大腦神經的活力，增強記憶力，對於預防老年癡呆也具有一定的功效，而且花生是最好的養胃食物，平時吃點花生健脾胃又補腦，增強身體的抵抗力，讓你在寒冬不生病。

板栗

秋季也是板栗大量上市的季節，所以在秋天進補身體，吃點板栗是一種很好的選擇。板栗是一種溫性的食物，具有很好的養胃健脾，補腎強筋的功效。而且板栗中還含有豐富的各種維生素及膳食纖維，能夠有效的促進腸胃的蠕動，提高腸胃的消化能力，對於緩解便秘具有很好的效果，而且經常吃點板栗能夠有效的增強身體的免疫力和抵抗力，對於提高機體抵禦寒冷的能力具有非常好的作用，讓你在寒冷的冬天不會生病。

核桃

提起核桃，可能很多的人都會想到核桃具有補腦的功效，除了這點，經常吃點核桃，還能夠很好的固精補腎。核桃富含ω-3脂肪酸和α-亞麻酸。這些不飽和脂肪酸具有降低血脂、防治心血管疾病的功效。所以在秋天經常吃點核桃，也能夠很好的增強身體的免疫力和抵抗力。

按3穴

湧泉穴

湧泉穴在足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上，這是我們身體的一個非常重要的穴位，在秋天經常按摩湧泉穴，能夠起到很好的去火潤燥的功效。而且還能夠很好的促進體內的血液循環，對於滋補腎臟也具有很好的作用。

迎香穴

迎香穴在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中；有疏散風熱、通利鼻竅的作用；秋天氣象比較乾燥，人很容易出現鼻乾、鼻塞、流鼻涕的情況，而經常按摩這個穴位，能夠很好的緩解這些癥狀，對於預防感冒也具有非常好的功效。

三陰交穴

三陰交穴在內踝尖直上三寸，脛骨後緣。每天晚上睡覺前可以按一下這個穴位，對於健脾益血，調肝補腎具有非常好的作用，而且能夠有效的增強身體的免疫力和抵抗力，對於預防感冒具有很好的功效，除此之外經常按摩這個穴位還能夠幫助睡眠，提高睡眠品質。

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