孕媽晚上幾點睡覺最合適呢？這個時間剛好，對寶寶發育有幫助

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懷孕期間，孕婦的身體狀況直接會影響到胎兒的健康發育，大多數的人認為只要孕婦的營養攝入足夠了，胎兒就能夠健康的發育了，但是胎兒能否健康發育，不僅僅跟孕婦的營養攝入有關係，精神狀態、休息時間、心情等等都十分的重要。

小吳是個懷孕5個多月的孕婦，渡過了懷孕頭三個月的危險期，小吳覺得沒有什麼了，依舊在工作崗位上奮鬥，每天頂著大肚子在加班趕工作，導致小吳的身體非常的虛弱，並且經常頭暈，有貧血的癥狀，家人都覺得小吳不能再工作了，需要回家安心的養胎，但是小吳卻不這麼認為，他不願意放棄自己的工作，一直堅持著上班。在一次的產檢中，醫生說，小吳的寶寶發育很不理想，比同周的胎兒要來的小很多，這讓小吳感到心慌了。由於小吳經常熬夜加班，導致貧血，胎兒發育遲緩。

孕婦不能熬夜這是我們都知道的，並且還有有充足的休息時間，那孕婦晚上幾點睡覺是最合適的呢？不會對胎兒造成不好的影響呢！你們平時都幾點睡覺呢？

在懷孕期間沒有充足的睡眠時間，不管是哪個階段，對於胎兒都有非常不好的影響。孕早期的時候胎兒還比較的不穩定，在這個階段孕婦就要小心再小心，若孕婦沒有充足的睡眠時間，經常熬夜，在孕婦的情緒上就容易焦躁，不安，也會影響胎兒還發育，容易造成流產。

孕中期的時候是胎兒器官發育的時候，如果睡眠不足就會跟小吳一樣造成胎兒發育遲緩，身體虛弱，有早產會風險。孕晚期的時候跟孕中期是一樣的，沒有足夠的睡眠時間會增加早產的風險，臍帶繞頸跟風險也相應地增加。所以睡眠對於孕婦跟寶寶來說都十分的重要。

在懷孕期間，孕婦最好能夠在10點之前入睡，盡量保持8-9個小時的睡眠時間，如果有些孕婦身體比較的乏，也可以增加睡眠時間，總之，一定要有足夠的睡眠時間，來保證身體健康，胎兒的發育。根據不同的懷孕時期，孕婦在睡覺上的需求也會有所變化，孕早期容易嗜睡，一天10幾個小時的睡眠時間是很正常的，困了就睡；孕中期的話睡眠質量會好一點，有規律的睡覺，每天保持在8-9小時的睡眠時間；孕晚期的時候孕婦就會有很多不適反應，會對睡眠質量有影響，白天可以多休息。

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