李詠去世了。
從看到哈文的微博，到社交網路上刷屏的悼念，至今還是不敢接受這個事實。
翻看他和家人的微博，試圖尋找一些資訊，想看看這17個月的抗癌生活，想了解他彼時的心情。
沒有，沒有一絲絲訊息……只有哈文的微博中，每天一聲「早」，隱約感覺到了他們的隱忍、期盼和面對癌症的勇氣。
這一年，我們失去了很多記憶中的面孔。每當看到那些熟悉的面孔，從活生生的色彩變成冷冰冰的黑白，心裡空落落的同時，又忍不住地想：面大巨大的變故，他們如何調整自己的內心，如何與疾病抗爭？
「生離死別」不只是新聞上的報導、影視劇裡的橋段，或是發生在隔壁病房裡別人家的事。天有不測風雲。如果有一天，那些關乎生死的重大疾病找到自己，你又該如何面對？
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假如有一天你我得了癌，該如何科學、理性地生活與治療？《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）特邀美國耶魯大學臨床醫學博士章冰南，她的這篇文章或許會給你答案。
受訪專家
美國耶魯大學臨床醫學博士 章冰南
癌症，可以說是人們最熟知的重大疾病，雖然經過幾十年的科研和臨床努力，癌症生存率已大大提高，但由於癌症的普遍性和帶來的長期負面影響，很多人還是會「談癌色變」。
我們無法阻止癌症的發生，卻可以通過以下4條建議培養積極的心態，讓每一天都過得有意義。
儘快冷靜，接受現實
被診斷為癌症，對絕大多數人來說都是「晴天霹靂」。但是首先，希望你能「冷靜，冷靜，再冷靜」，用理性的分析取代情緒化，來引導接下來的決定和行為。
這點說起來容易，做起來卻很難，因為應激反應是動物最原始的驅動力，深深地烙印在我們的大腦中。
幾萬年前，當我們的祖先在草原上面對撲過來的老虎時，靠的全是那一秒戰鬥或逃跑的本能，這種本能在進化中被一代代遺傳下來。
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雖然今天的我們不用再擔心遇到老虎，但遇到重病或突發事件時，應激反應帶來的情緒化還是會立刻表現出來。
心理學家庫伯勒?羅絲曾提出人們在面對創傷或災難時的5個心理階段。
否認：「不會吧，不可能」。
憤怒：「為什麼是我，這不公平」。
討價還價：「老天爺，求你了，再給我幾年生命吧」。
抑鬱：「不想活了，生活還有什麼意義」。
接受：「既然已無法改變事實，就好好面對吧」。
大多數人得到重病宣判時也會經歷這5個階段。如果理性分析，我們不難發現，前4個階段對所要面對的問題毫無幫助，甚至會起反作用。
我在醫學院讀書時，有一天一位老師在課上說：「咱們班裡的50名女生，你們其中會有6人在此生中患上乳腺癌。」
老師之所以這麼說，是因為美國女性乳腺癌發生率為13%。與其痛苦地糾結「為什麼是我」，不如坦然接受，「算我倒霉好了」。
多問幾位醫生，診斷結果和治療方案
病人對自己的病了解得越多，越能更好地幫助自己。如果你的醫生信誓旦旦地告訴你，他的治療方案最正確、不可能出錯，那麼這位醫生不是合格的醫生。
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事實上，越是水準高的醫生，越是對病人顧問其他醫生抱有開放和支持態度。很多資深專家甚至不等病人開口，就會主動推薦其他醫生，因為他們深知醫學有太多未知，而自己提供的不一定是最佳方案。
醫學發展到現在，各科知識量都在急速增長。有人做過統計，全美平均每天有75篇臨床試驗文章和13篇綜述文章發表，沒有人能在醫學全科方面時時保持知識更新，無論你的學習能力有多強。因此一名醫生再博學，也不如兩位或多位醫生的交流協作。
在美國大型教學醫院，一位癌症患者的治療方案需要通過討論才能確定下來。
來自腫瘤科（又細分為腫瘤內科、腫瘤外科和腫瘤放療科）、影像科、病理科等多個科室的醫生，坐在一起討論一位病人的情況，爭論和分歧是常有的事。在美國某頂尖腫瘤中心，患者的最終治療方案要由上百位醫生投票產生，並把投票結果以概率的形式告訴病人：有85%的可能方案A最佳，也有15%的可能方案B最佳。
總之，買東西都要貨比三家，更何況是關乎自身健康和生命的大事呢？！不要盲目信任專家，多顧問幾位可信的醫生，多了解自己的疾病，不會錯。
當然，了解管道也很重要，醫生推薦的醫生比「隔壁老王」推薦的醫生可信度高，學術文獻比網路搜索可信度高。
去經驗豐富的大醫院
這一觀點並不是歧視基層醫院。事實上，遇到大病或疑難雜症時，在大醫院獲得最佳治療的概率，要比在基層或社區醫院的概率大很多。
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打個比方，如果病人得了肺癌，大醫院的肺癌專家可能一年看了1000名肺癌患者，其中很多還是在地方上治療無效後轉上來的；而基層醫院的醫生可能一年看了1000名病人，其中只有10例是肺癌。你更希望哪位醫生給你看病呢？
很多病人在被告知沒有太好的療法時，往往會病急亂投醫，去嘗試非常規療法，比如偏方和不正規的實驗療法。
在中國，有魏則西事件和徐婷婷事件。在美國，也有很多癌症患者願意嘗試「打胡蘿蔔素治療晚期胰腺癌」「打胰島素試圖餓死癌症」等荒謬的偏方。
如果不想讓病人受苦，家人又承擔很大經濟壓力的話，一定不要盲信各種偏方和尚未正式註冊的臨床試驗。當醫學實在束手無策時，臨終關懷就是最好的治療。
做最壞的準備，又要保持積極心態
面對重大疾病、生死未卜時，我們要對最壞的情況有個心理準備，這是對自己和家人負責任的態度。同時，積極心態也很重要，因為心理暗示具有強大的力量。
我認識一名口碑很好的美國醫生，她對每位病人都會說一句話：「這個病能不能治好，最重要的因素是你要相信它能治好。」
相信是一種強有力的能量，它並不是讓病人抱有虛假的希望，而是勇敢、樂觀地面對現實。作為醫生和周圍人，一定要給癌症病人積極的心理暗示。
即使遇到重大疾病，在任何時候，我們都是自己命運的主宰者。即使我們無法阻止疾病的發生，我們仍然可以通過積極的心態來讓每一天過得有意義，甚至給他人帶來力量，比如寫《滾蛋吧，腫瘤君》的熊頓和寫《當生命變成呼吸》的保羅?卡拉尼什，又如哈文一般，勇敢面對當前的困難，又對未來抱著美好的希望。
最後，生命君送給大家一句話，來自李詠的微博：
一輩子很短，有著你愛的人和愛你的人，有著你牽掛的人和牽掛你的人，幸福著，偶爾還要醉著。
希望大家都健康，永遠用不到上面的建議。▲
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