成人晚上睡覺磨牙，有什麼方法能解決？醫生：這3種方法恢復快

燒哥牙醫，聊聊口腔問題~上大學的時候，寢室裡有一個舍友經常晚上磨牙吵醒睡夢中的我們，這一醒就好難再次入睡，睡眠質量大打折扣。不想傷害舍友的自尊心，大家也沒當他面說什麼，就這樣默默地忍受，慢慢地習慣，度過了大學的時光。晚上磨牙，讀書的時候影響舍友，結婚了以後影響伴侶的休息，確實是個問題！

磨牙的原因有哪些？

1、受全身因素的影響

腸道有寄生蟲、胃腸道紊亂的患者、全身性的內分泌失調、維生素D的缺乏及甲亢病人容易有夜磨牙的情況。

2、精神因素

精神壓力大，工作過度疲勞，精神長期處於亢奮狀態，即使入睡了，大腦仍有少部分的皮層仍然處於興奮狀態，致使咀嚼肌興奮，容易發生夜磨牙。

3、咬合因素

牙齒在咀嚼運動時存在早接觸點也可能導致夜磨牙症的發生。

夜磨牙該怎麼辦？

1、自我調節，緩解精神壓力

高強度的工作後應學會自我調節，有效減輕精神壓力，可適當運動，如打球、練瑜伽等，運動後可有效釋放壓力，提高睡眠質量。

2、對症處理全身因素

腸道有寄生蟲應遵醫囑口服驅蟲葯，臨床上常用的驅蟲葯是阿苯達唑。維生素D缺乏者可早上多曬太陽及補充鈣劑。

3、夜磨牙合墊

夜磨牙症會加速牙齒的磨耗，對牙齒有一定的損傷，為了保護牙齒，可以到正規牙科製作與自己牙齒相匹配的夜磨牙合墊，於晚上睡覺時佩戴能有效保護牙齒。

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