夜裡磨牙，肚裡蟲爬？睡覺磨牙要怎麼辦？

寂靜無聲的深夜宿舍，隱約傳來狼外婆啃骨頭一樣「咯吱咯吱」的磨牙聲，傷耳朵的想要打人。

播放GIF

小孩磨牙很常見，成年人夜裡磨牙究竟是怎麼回事，真的是民間流傳的「夜裡磨牙，肚裡蟲爬」嗎？夜間磨牙與哪些因素有關?

神經因素

夜磨牙屬於睡眠障礙，據研究者觀察此類患者腦電圖，發現夜磨牙好發於慢睡眠1相、2相和快速動眼睡眠期，負責咀嚼的幾塊肌肉不自主的收縮，同時伴有自主神經系統功能紊亂。

精神、心理因素

調查顯示，工作壓力大、經常熬夜、緊張、焦慮的人群磨牙的概率會更大。同時在他們身體裡面，幾種能夠表示人的焦慮情況的激素，含量也高於平均水準。

遺傳因素

有數據表明，父母有磨牙癥狀的其子女發生夜磨牙症的概率是父母無磨牙癥狀其子女的11倍。

牙合因素

本身存在牙頜畸形，機體睡眠狀態下通過磨牙以達到咬合平衡。

其他因素

吸煙、酗酒等不良生活習慣會加重磨牙癥狀。胃腸道疾病，內分泌紊亂也可導致夜間磨牙。

麥芽口腔醫院醫師提醒大家，長期有磨牙習慣的人群要積極應對磨牙問題。成年人要學會放鬆壓力，睡前保持平和的心態，日常飲食也要盡量避免煙酒和會導致神經興奮的食物。若是因為牙頜畸形導致磨牙的成人群體應及時進行牙齒的正畸治療。

如果牙齒磨損得厲害，建議使用軟牙合墊進行隔斷，避免牙齒進一步磨損。軟牙合墊是能磨壞的，它是有使用時間限制的。軟牙合墊材質和是否適合你的牙型也是非常重要的！請找正規齒科製作！

牙合墊