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孩子總積食?4個習慣惹的禍,及時改正,寶寶不積食、身高蹭蹭長

很多家長認為,孩子正在長身體,飯量大是好事,所以一般隻關心孩子能不能吃飽,不關心孩子會不會「吃多」。我平時工作忙,孩子是他奶奶帶,我就發現一件事,只要孩子不說「飽了」,他奶奶就一直喂,不到飯點也問孩子餓不餓,讓孩子吃零食,其實正是這些習慣,讓孩子積食、脾胃虛弱,體質一步步被破壞。

如果孩子總積食,看看這4個習慣你有嗎?

1、吃飯「多多益善」

孩子吃得多家長不會管,但是吃的少就不行了,很多家長會「強迫」孩子吃飯,尤其是發現自家寶寶比同齡的矮、瘦小的時候,都歸結於吃的少,營養不夠。殊不知,孩子的消化水準限,正確的方式應該是給孩子準備營養均衡、易消化的食物,而不是讓孩子多吃,否則給腸胃帶來過多壓力,造成積食脾虛,營養不吸收,反倒更影響孩子發育。

2、睡前「開小灶」

寶寶很小的時候吃母乳、配方奶,不論白天晚上,每隔一段時間就要喂一頓,當孩子可以正常一日三餐後,很多家長還是怕孩子晚上餓,習慣睡前給孩子「開小灶」加個餐,脾胃得不到休息,長期超負荷工作,就容易脾胃虛弱。

3、盲目「進補營養」

有的家長生怕孩子輸在起跑線上,熱衷給孩子「進補營養」,鈣鐵鋅硒一個不落,餐餐大魚大肉,其實,只要均衡搭配,孩子就可以從食物中獲取足夠的營養,滿足身體發育,如果可以進補,反倒會「虛不受補」,超過孩子消化系統的承受能力,更容易積食、損傷脾胃。

4、零食「當飯吃」

現在的孩子都是家裡的「寶」,全家人圍著轉,明知道零食沒營養,對身體不好,但是孩子想要,總是會心軟。就有很多孩子拿零食當飯吃,一天到晚嘴不閑著,到了正餐的時候,反而吃不多。這些零食不僅熱量大、不好消化,損傷脾胃,還會讓孩子偏食、厭食,耽誤其他營養物質的吸收,不利於孩子身體發育。


想要孩子脾胃好,家長首先要改掉這些習慣,可以多煮這道粥:

山藥乳清粥

山藥是有名的「葯食兩用」食材,不僅味道好,還能滋養脾胃、助消化;雙低聚乳清是一種多糖蛋白結合體,進入腸胃後能促進胃腸蠕動,提高消化因子活性,幫助消化系統分解食物,消除積食,強健脾胃。

作法:準備一根鐵棍山藥,削皮切成小塊,淘洗粳米後跟山藥塊一起倒入鍋中,加入適量清水煮粥,粥煮到黏稠的程度,盛出一碗,晾至溫熱,加入雙低聚乳清,攪拌均勻後給孩子喝。隔三差五做這道粥,幫孩子養出好脾胃!


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