孩子總積食？4個習慣惹的禍，及時改正，寶寶不積食、身高蹭蹭長

很多家長認為，孩子正在長身體，飯量大是好事，所以一般隻關心孩子能不能吃飽，不關心孩子會不會「吃多」。我平時工作忙，孩子是他奶奶帶，我就發現一件事，只要孩子不說「飽了」，他奶奶就一直喂，不到飯點也問孩子餓不餓，讓孩子吃零食，其實正是這些習慣，讓孩子積食、脾胃虛弱，體質一步步被破壞。

如果孩子總積食，看看這4個習慣你有嗎？

1、吃飯「多多益善」

孩子吃得多家長不會管，但是吃的少就不行了，很多家長會「強迫」孩子吃飯，尤其是發現自家寶寶比同齡的矮、瘦小的時候，都歸結於吃的少，營養不夠。殊不知，孩子的消化水準限，正確的方式應該是給孩子準備營養均衡、易消化的食物，而不是讓孩子多吃，否則給腸胃帶來過多壓力，造成積食脾虛，營養不吸收，反倒更影響孩子發育。

2、睡前「開小灶」

寶寶很小的時候吃母乳、配方奶，不論白天晚上，每隔一段時間就要喂一頓，當孩子可以正常一日三餐後，很多家長還是怕孩子晚上餓，習慣睡前給孩子「開小灶」加個餐，脾胃得不到休息，長期超負荷工作，就容易脾胃虛弱。

3、盲目「進補營養」

有的家長生怕孩子輸在起跑線上，熱衷給孩子「進補營養」，鈣鐵鋅硒一個不落，餐餐大魚大肉，其實，只要均衡搭配，孩子就可以從食物中獲取足夠的營養，滿足身體發育，如果可以進補，反倒會「虛不受補」，超過孩子消化系統的承受能力，更容易積食、損傷脾胃。

4、零食「當飯吃」

現在的孩子都是家裡的「寶」，全家人圍著轉，明知道零食沒營養，對身體不好，但是孩子想要，總是會心軟。就有很多孩子拿零食當飯吃，一天到晚嘴不閑著，到了正餐的時候，反而吃不多。這些零食不僅熱量大、不好消化，損傷脾胃，還會讓孩子偏食、厭食，耽誤其他營養物質的吸收，不利於孩子身體發育。

想要孩子脾胃好，家長首先要改掉這些習慣，可以多煮這道粥：

山藥乳清粥

山藥是有名的「葯食兩用」食材，不僅味道好，還能滋養脾胃、助消化；雙低聚乳清是一種多糖蛋白結合體，進入腸胃後能促進胃腸蠕動，提高消化因子活性，幫助消化系統分解食物，消除積食，強健脾胃。

作法：準備一根鐵棍山藥，削皮切成小塊，淘洗粳米後跟山藥塊一起倒入鍋中，加入適量清水煮粥，粥煮到黏稠的程度，盛出一碗，晾至溫熱，加入雙低聚乳清，攪拌均勻後給孩子喝。隔三差五做這道粥，幫孩子養出好脾胃！