這5個行為是加速男性衰老的兇手，熬夜墊底，第一名很少人能做到

如今社會生活節奏一天比一天快，相對的生活和工作的壓力也大，大多數男性同胞作為家裡頂樑柱的他們往往忙著應酬、疲於奔命，在不知不覺中加速了衰老的步伐。那讓男性開始衰老的癥狀有哪些？加速男性衰老的行為是什麼?

男性開始衰老六大特徵

乾點活兒就氣喘籲籲、尿線細而無力、房事後非常疲乏、話在嘴邊卻想不起來、每天大把掉頭髮、心裡動不動就窩火。

加速男性衰老的5個行為

不注重防曬

日常生活中不注意防曬會加快男性的衰老，男性朋友的皮膚和女性朋友相比而言並沒有很大的區別，經常在戶外進行作業或者外出沒有做好防曬工作，紫外線會對男性的皮膚造成損傷。皮膚中的細胞在經過長時間的暴曬後，面部容易出現色斑，而面部的皮下脂肪會出現堆積，皮膚狀況會下降，加快男性朋友的衰老。

壓力過大

對於中年男性朋友來說，正處在事業的高峰期，在工作和家庭的雙重壓力，很多男性會出現各種各樣的負面情緒，而長期壓力過大又不會正確調節的話很容易觸發自由基的釋放，導致負責控制老化的細胞遭到破壞，從而加快衰老速度。

煙不離手或長期被二手煙環繞

吸煙危害身體健康，這是大家都明白的道理，然而吸煙不僅危害健康，還會減少體內有修復能力的蛋白質含量，讓人更易衰老。煙不離手的人，還會加速皮膚的損傷，讓人看起來比實際年齡更老。值得注意的是，即便是不吸煙但長期被二手煙環繞，也容易加速衰老，因此遠離香煙不僅是健康的選擇，也是延緩衰老的基礎。

頻繁熬夜

熬夜是衰老的一大元兇，睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。長期熬夜，睡眠不足，衰老就會體現在臉上。

大量的飲酒裡

酒中含有較多的酒精，長時間大量飲酒會加重血液中的有害物質，對肝臟的解毒完成負擔，容易引發肝臟疾病。而酒精是有麥芽糖發酵而成，會含有較多的糖分，男性朋友在攝入酒精後，會增加血液的粘稠度，減緩血液的流通速度，容易引發心腦血管疾病，因此為了保護肝臟，延緩衰老，男性朋友可以減少對酒精的攝入量，適量飲用。

最後還要提醒男性朋友，出現上述衰老標誌並不可怕，只不過是身體告訴你應該關注自身健康了。中老年男性一定要養成定期體檢的習慣，以防小毛病拖成大問題。

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