八個加速衰老的生活習慣，想年輕就別再做了！

人都是吃五穀雜糧，但有的人實際年齡不大，看起來卻很老，這是為什麼呢？

除了遺傳因素的影響，最關鍵的原因在於平時的生活習慣，一些不良的行為，會加速衰老。所以，想要保持年輕，以下8個不良習慣，千萬別再做！

習慣一：吸煙酗酒

吸煙酗酒會加速身體老化，危害健康。抽煙的人肌肉退化會加快，皮膚老化加快，讓你看起來顯老。喝酒會傷害肝臟，影響身體排毒代謝功能，機能老化加速，長期酗酒你容易引發身體疾病，衰老也會體現出來。

習慣二：不吃早餐

規律三餐飲食很重要，而早餐能夠促進身體的代謝功能，胃分泌功能正常工作，不吃早餐容易引發節食。身體沒有足夠的營養應付工作，工作狀態也低下，長期以往，你會容貌也會加速老化。

習慣三：愛吃垃圾食品

什麼是垃圾食品呢，經過加工的、營養流失的、熱量高或者鹽分、糖分高的食物。比如蛋糕、炸雞、薯條、火腿、臘肉等等，這些都是不健康的食物，過量食用容易發胖，引發腸胃方面的疾病，皮膚也會加速衰老。

習慣四：不愛喝水

體內的水份充足的話，可以使皮膚更加細膩。但是如裸體內缺水，就容易導致毒素無法通過其他管道排出體外，進而造成色斑。而且，缺水的時候對肝臟的壓力較大，容易導致肝臟疲勞運作，加速衰老。

習慣五：熬夜

熬夜的人身體得不到有效的休息，細胞生長受到影響，皮膚容易老化，肝臟容易出現問題，腎臟功能受到影響，體質易胖，抵抗力下降，睡眠品質差等，熬夜的危害是方方面面的。

而長期早睡早起的人，精神狀態一定會比你好，不僅身體強壯，抵抗力強，容貌也會比你年輕。

習慣六：長時間久坐

加利福尼亞的研究員曾經對64-95的老年女性做了一個實驗，發現久坐時間更長的女性衰老的更快。對於在辦公室久坐的女性來說，即使是工作再忙，也要抽出一部分時間活動一下，這樣既有利於我們的健康，又能給自己緊張的工作一些休息的空間。

習慣七：缺乏運動

年紀漸長，肌肉流失會加速。肌肉流失會加速老化，身體代謝下降，容易胖起來。運動鍛煉才是延緩衰老的不二法決！ 無論男女都需要堅持運動。

習慣八：不護膚

經常對著電腦手機異塵餘生大，護膚是基礎保養，讓你減少皺紋跟斑點，讓皮膚濕度提高。尤其出街的時候，陽光紫外線無法避免，而護膚的人能夠減少紫外線的刺激，讓皮膚維持在一個年輕的狀態。不護膚的人皮膚會粗糙，皺紋容易出來，老化必然加速。