摘要：
對於患抑鬱症的人來說，心態不好的人，不放下舊有的思維，吃藥也是很難好！可以毫不誇張地說，心態思維都很消極的人，一生都處在憂鬱的狀態中！切記心態！！！非常重要！負能量的心態就是一個魔咒，一個詛咒，這是你自己給自己設定的，但是你的心裏面又不想自己這樣，可是又沒有行動力，不願意去為好的思想去付諸行動力，那麼你心裡的矛盾便就此產生了，而內心的衝突和矛盾，則會消耗我們抑鬱時僅有的那一點點精力！長期心態不好，長期擁有負面思維的人，想改變又不願改變，那麼這個時候，我看你是痛得不夠深！你想像一下：當一個人得了癌症、絕症的時候，他一定會有痛徹心扉的感受！他一定會對上天說，假如有機會讓他重來一次，他一定會告訴自己：要好好活出自己。再來想想我們自己，我們只是得了抑鬱症而已！僅此而已，又不是什麼重大疾病！有什麼可怕的？！這句話，你應該有底氣對自己這樣說！抑鬱症，說白了，可能是它帶給你的痛苦不痛不癢，不足夠造成威脅，所以，你一直處在矛盾與糾結中，要不要去改變自己！其實突破矛盾的心理！就彷彿如破繭成蝶！只要你敢垮出去第一步，那麼你一定會嘗到甜頭。猶如跑步，當你知道跑步對抑鬱症恢復有幫助的時候，那麼你就一定要去試試，而不是空想，試了，你就知道跑步對你帶來的益處了。此刻，我們每個抑鬱症的人，都要大徹大悟地告訴自己：救自己的，只有我們自己！我們在抗擊抑鬱症的路線上，必須要以死的精神來抗擊這個心魔，那麼我們就必須讓自己變得自律和逼迫自己去重生一次！拋棄舊有的思維，活在當下，珍惜眼前，感恩前行，積極生活，擁抱生活，帶著癥狀前行，在歲月中，不斷地自我療愈，不斷吸收正能量！那麼我們就一定可以康復治癒！否則，任何人都幫不了我們！
對於患抑鬱症的人來說，心態不好的人，不放下舊有的思維，吃藥也是很難好！可以毫不誇張地說，心態思維都很消極的人，一生都處在憂鬱的狀態中！切記心態！！！非常重要！
負能量的心態就是一個魔咒，一個詛咒，這是你自己給自己設定的，但是你的心裏面又不想自己這樣，可是又沒有行動力，不願意去為好的思想去付諸行動力，那麼你心裡的矛盾便就此產生了，而內心的衝突和矛盾，則會消耗我們抑鬱時僅有的那一點點精力！
長期心態不好，長期擁有負面思維的人，想改變又不願改變，那麼這個時候，我看你是痛得不夠深！
你想像一下：當一個人得了癌症、絕症的時候，他一定會有痛徹心扉的感受！他一定會對上天說，假如有機會讓他重來一次，他一定會告訴自己：要好好活出自己。
再來想想我們自己，我們只是得了抑鬱症而已！僅此而已，又不是什麼重大疾病！有什麼可怕的？！這句話，你應該有底氣對自己這樣說！
抑鬱症，說白了，可能是它帶給你的痛苦不痛不癢，不足夠造成威脅，所以，你一直處在矛盾與糾結中，要不要去改變自己！
其實突破矛盾的心理！就彷彿如破繭成蝶！只要你敢垮出去第一步，那麼你一定會嘗到甜頭。猶如跑步，當你知道跑步對抑鬱症恢復有幫助的時候，那麼你就一定要去試試，而不是空想，試了，你就知道跑步對你帶來的益處了。
此刻，我們每個抑鬱症的人，都要大徹大悟地告訴自己：救自己的，只有我們自己！
我們在抗擊抑鬱症的路線上，必須要以死的精神來抗擊這個心魔，那麼我們就必須讓自己變得自律和逼迫自己去重生一次！拋棄舊有的思維，活在當下，珍惜眼前，感恩前行，積極生活，擁抱生活，帶著癥狀前行，在歲月中，不斷地自我療愈，不斷吸收正能量！
那麼我們就一定可以康復治癒！
否則，任何人都幫不了我們！
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作者：阿秋（國家二級心理顧問師），著有《抑鬱症康復治癒手冊100問與答》
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室