吃抗抑鬱症藥物的一大誤區：別過度依賴藥物來調整你的情緒

很多朋友在吃抗抑鬱症的藥物時，都有一個這樣的誤區：

為什麼我吃了抗抑鬱症的藥物，我的情緒還沒有上來？為什麼我還是不高興？為什麼，我情緒還是那麼低落？

要知道抗抑鬱症的藥物，對於有些人來說，是有很強大的緩解情緒作用；

但是對於有些人來說，則相對小很多，很微乎的一點效應，但是並不代表沒有效果，這個時候，如果我們過度把情緒的上升依賴在藥物上，難免有些不夠理智和不正確。

當你服用了藥物的時候，我們要進行跟以前對比。

即：沒服用前和服用後，發生了哪些改變，比如：服用後，至少我不想死了；再者我的情緒沒有明顯的低落了，這些都是一些改變和效果，畢竟藥物是因人而異。

這個時候，你應該感激藥物對你產生了作用，而不是完全把希望寄托在藥物上來調解你的情緒，藥物不是讓你興奮的，而是使得你的心境相對來說是平穩的，那麼這個時候就是有效果的了。

當然可能還會有更好的藥物適合你，但是，我們每試一種藥物，都需要耗費很大的時間和精力，這有些傷不起。

所以，如果是藥物完全沒有效果，或者還加重了你的病情（記住抗抑鬱症的藥物一般以觀察服用4周後來判斷），那麼這個時候你可以採取措施：換藥。

當藥物有效的時候，哪怕是甚微的時候，應該感到慶幸，這個時候，不妨跟你的醫生商量是否加量一些，那麼收到的效果會更好些。足量的概念是非常關鍵的，吃得太少不痛不癢藥效達不到它應有的功效，這就是足量的重要性。

在服用抗抑鬱症藥物時，如果對我們的心境有些許改變，如果你的情緒始終沒有上來，這個時候，要有耐心和理性的思維；不是藥物沒有效果，而你的心態、環境、思維、視野、能量還是空洞的。

此時你需要全新去審視自己，改變自己、改變思維、徹底和過去的自己告別、盡量讓自己的生活充實起來、去擁抱大自然、感恩、做熱心的事情、與人交流、運動等等措施來改善你的情緒，因為你長期處在生命能量的消耗期，再次扶正、建立起一個有能量的自己，需要花很長時間來重建。

所以，你必須要有耐心，循序漸進，從心理和思維上去動刀與改變。

唯有這樣你才能使得你的情緒一點點回溫，這也是必然的，只要你按照這樣去做，情緒回溫則指日可待。

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作者簡介

阿秋，國家二級心理顧問師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《抑鬱症康復治癒100問與答》一本集治癒方法與心靈療愈的健康讀物。