大暑已至，此時正處於第二候——土潤溽暑之際。土壤中濕氣潮潤，隨意的陣雨更是讓人濕熱難耐，大暑的鬱蒸特性簡直發揮得淋漓盡致。
濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，濕熱並存，很多人都覺得自己就是濕熱體質，真的是這樣嗎？
著名中醫李可，晚年總結說：
「我來南方7年，看過的病人大概有一千多人。這個裡頭有一個很特殊的現象，如果從中醫的六淫來分類就是風、寒、暑、濕、燥、火，那我所看的病人陽虛寒濕證的十之有八九，而陰虛火熱證的百不見一二。
南方氣候特別熱，一般人講，有夏無冬，這麼酷熱的氣候，人們在這樣的一個氣候竟然沒有一個得火證、熱斑點，或者陰虛證，這個事情讓我非常驚詫，不理解。」
為此
他開始注意現代人的生活習慣
尋找病因
罪魁禍首——冷氣機
古人沒有冷氣機，夏天的熱能一概不漏的感受到，所以古代人濕熱症很多。
自從冷氣機出現，陰寒之氣頻頻進入身體。阿福也是這樣，早上出門以後，經歷一波驕陽似火，然後進入冰窟窿一樣的地鐵站，再出來曬...一天好幾次進進出出。就這樣反覆把寒氣一層一層的壓在體內，引發各種疾病。
有一個很普遍的現象，身體虛弱的人，一吹冷氣機就全身肌肉、關節酸痛，中醫稱為寒主收引。感受到寒邪以後，陽氣一時抵抗不了，它就收縮，帶有一種抽搐的性質。
再有一種，像常年難愈的感冒、女性的痛經、無緣無故拉肚子，都是寒的表現。而且，嬰兒在冷氣機的環境下長大，最容易得哮喘。
明明是濕寒，為什麼表現出濕熱呢？
寒和濕屬於陰邪，陰邪有一股收斂的力量。它們潛藏在身體裡，就像一灘水，其他季節還好，但在外界非常熱的夏季時，猶如給水添了一把火使之沸騰，身體猛有熱感，渴求降溫，但冷氣、冷飲進入身體後，又加重了寒氣，以此往複。
突然叫大家不要使用冷氣機，也是不現實的，建議還是把溫度調到26度以上。
另一方面，這些情況需要從根本上拔除體內的寒氣，得補充陽氣。立夏的時候推薦大家喝的薑茶，現在也可以繼續喝。
一是防風寒。夜裡開冷氣機睡覺，寒氣侵入毛孔了。早晨要趕快喝點薑茶補救一下。
二是防內傷寒。現在有冰箱，夏天好多人大量喝冰凍飲料。可是夏天人體的陽氣都浮在表面，內裡是一座空城。冰凍的東西吃下去，五臟六腑都會受害。
常吃點薑，暖暖胃，不讓寒氣積累起來害人，是非常必要的。
有個小竅門：自己家煮薑茶的時候，不要把薑皮去掉，薑皮連薑肉一起吃不會上火。
如果你還是分不清自己是濕熱or濕寒
一張圖幫你看懂自己
那麼問題來了，不少人要說：我怕是「雜交混合體」，這兩種我都有，怎麼辦？
這種人通常有個特點：上熱下寒。就是人的上半身很熱，下半身很涼，甚至肚子也是涼的。
上熱下寒的人基本上濕氣都很重，以寒濕為主導。決定人陰陽根本的腎在人體下方，所以陰寒之氣也囤積下半身。夏季陽氣耗損嚴重，陰寒又內盛，從而逼迫虛陽往上竄。
所以有的人手腳冰涼，但又嗓子疼、口苦之類的，就是這個道理。中醫調理上熱下寒，還是希望從根本上達到陰陽平衡。
寒熱夾雜，鐵定有濕的你，請認真鎖定阿福家的清纖茶。
知道這款茶的朋友，大多是為了瘦身，確實不少福友反饋，很有用。也有不少福友驚喜的發現：居然還能下火！
一枚可愛福友給阿福的反饋
不吹不黑，清纖茶真的很優秀。整款茶性味清平，濕熱和濕寒都能喝。其中玉米須祛濕排水腫、苦丁去熱，決明子既祛濕又解熱。這麼一看，隻適合濕熱質似的....
厲害的來了！當中的肉桂力挽狂瀾，肉桂能夠引火歸元，把虛火引入腎陽，讓火氣不上竄，又在本質上溫煦腎陽抵抗寒氣，達到陰陽平衡的終極目的。
常年濕熱濕寒夾雜也沒改善的朋友，必須試試，順便還能減減小贅肉，消消水腫。
處暑結束前，喝起來
運動對於濕熱濕寒，大寫的好
長久之計，除了飲食，運動也要跟上。強度大的運動都不想為難大家，做點瑜伽就好。瑜伽動作能喚醒全身的器官，每天練十幾分鐘，讓身體血液循環起來，能夠出汗最好，但不強求。
樹式動作：腳掌貼於大腿內側，單腿直立，雙手合十高舉過頭頂，肩膀下沉。
此動作有利於疏通脾胃的氣血，且腳放在膝蓋內側，還可以刺激陰陵泉，有助於祛濕。人體穴位左右對稱，記得左右換腳，1分鐘換一次，做個5組就好。
簡單吧，養生就是這麼簡單！吃吃動動放寬心，我們一起堅持，正視身體，努力調整！
時光如梭，下周二立秋了，你和我一樣有點期待嗎？
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室