孕媽吃什麼水果能讓胎兒發育更健康？看看這些你都知道嗎

孕期媽媽每天吃什麼對於肚子裡的胎兒來說非常重要，因為胎兒在發育階段所吸收營養的種類和多少決定著胎兒的發育是否健康全面，包括平時媽媽吃什麼水果，對胎兒的營養全面吸收來說也是很重要的一個組成部分。今天，我們就來了解下孕期媽媽怎麼吃水果能讓孩子發育得更健康吧。

一般情況下，除了山楂、桂圓等少數幾種孕婦吃了引起不適甚至引起宮縮等不良反應以外，其它水果嚴格意義上孕婦並不需要有太多忌口，只要根據自己的體質適量食用基本上都是沒有問題的。另外，建議孕媽最好在飯後兩個小時候再吃水果，飯前吃的話會影響正餐的飯量。

一、蘋果，香蕉

懷孕前3個月胎兒未穩，這時候孕媽最好別吃梨、西瓜等寒涼的水果，以免影響胎兒的健康發育，但對於香蕉、蘋果等溫性或者中性的水果而言，孕媽可以放心食用。其中，蘋果富含多種維生素，香蕉含有胎兒發育需要的葉酸，而且，兩者都能促進腸胃的蠕動幫助媽媽消化食物，所以懷孕前3個月吃此類水果會比較適宜。

二、橙子，奇異果

橙子、奇異果這兩種水果中含有豐富的維生素C，孕期媽媽多吃可以為胎兒補充更多必要的營養元素。

三、葡萄，梨

孕媽每天適當地吃些葡萄一定程度上也有安胎的作用，並且葡萄中也含有多種營養元素，可以為胎兒保證充足的營養供給。但是因為葡萄能與水類食物形成人體難以吸收的物質，所以吃完葡萄的孕媽最好過幾個小時再喝水或者喝牛奶。孕晚期很多準媽媽的睡眠都會出現問題，並且情緒容易不安躁動，適當吃一些富含維生素B等物質的梨對鎮定情緒有很好的作用，並能有效防止孕媽身體出現浮腫的情況。

除了這些，如果媽媽有其它身體不適的話，也要在醫生允許的情況下來進食水果。比如有糖尿病的媽媽不能吃含糖量高的水果，寒性體質的孕媽不要吃一些寒性水果等等，對於自己不適宜吃的水果種類媽媽一定要儘早了解，以免對胎兒的健康發育產生負面影響。