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孕婦吃這幾種水果,胎兒長得好,孕婦更健康,現在吃正好

食補是最好的滋補方式,這個季節就該多吃點應節氣的水果,下面介紹幾種最適合孕媽們吃的水果,常吃不僅對身體有好處,還能有益於胎兒發育。

香蕉

香蕉裡含有豐富的葉酸,葉酸可以幫助胎兒神經管發育,能夠有效預防胎兒無腦和脊柱裂嚴重畸形。另外,香蕉還能保護孕婦的心臟和血管,多吃很有好處。

芒果

芒果的口感非常好,含有多種有益人體的營養元素。吃芒果能止吐,對眩暈和噁心也有不錯的療效,很多孕婦會在孕期嘔吐,吃芒果能有效解決這個問題。需要注意的是,對芒果過敏的孕婦不要隨便吃。

柿子

柿子裡面含有多種礦物質,含量甚至超過了常見的蘋果和梨子。常吃柿子能起到清熱潤肺的作用,對咳嗽也有很好的療效。因為柿子具有治療高血壓的作用,所以孕期高血壓的孕婦可以通過吃柿子降血壓。

梨潤肺止咳的功效廣為人知,其口味清脆香甜,多吃還能利尿降壓。孕婦吃梨可以預防妊娠水腫和高血壓,並且滋潤皮膚,想要寶寶將來皮膚好,可以在孕期多吃一些梨。

柑橘

柑橘的品種很多,酸酸甜甜的口感很適合孕婦食用,其中的營養物質也有利於胎兒和孕婦的健康。需要注意的是,孕婦每天柑橘不能吃太多,盡量不要超過3個。

蘋果

蘋果一直是對抗疾病的優質水果,外國有句諺語叫「一天一蘋果,醫生遠離我」,因為蘋果裡含有豐富的鋅以及維生素等營養物質,能夠提升人體免疫力。蘋果中的細纖維有利於胎兒大腦發育,多吃能夠幫助胎兒記憶力提升。

奇異果

奇異果裡的維生素C含量比絕大多數水果都要高,裡面的葉酸和葉黃素等營養成分都是孕婦急需的物質。孕婦在懷孕的最初3個月,經常食用奇異果可以極大的改善身體素質。需要注意的是,脾胃虛寒和經常腹瀉的人不宜食用奇異果,尤其是流過產的人忌食奇異果。

石榴

石榴裡的營養物質很豐富,懷孕期間吃石榴,能夠防止胎兒大腦發育受損,還能改善孕婦食欲不振的情況。

孕期有吃了能對身體好的水果,自然也有吃了有害的,一些水果在平時吃無傷大雅,但是在懷孕期間吃卻有可能傷害孕婦和胎兒的健康。比如桂圓、荔枝、山楂、杏、桃,這些酸酸甜甜的東西女性一般都喜歡吃,但是孕期最好忍住,因為它們很可能哪天就進了宮鬥戲裡。某某貴人因吃山楂或桂圓流產,又某某妃嬪吃杏滑胎了,這都是有可能發生的。


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