紅棗加1物一起煮，每天1碗，發量多了，白髮少了，面色更紅潤

對我們來說，頭髮問題佔據了個人形象的重要位置，可是，一進入秋冬季節，頭髮就會毫不留情地離我們而去，這到底是因為什麼呢？

【皮膚科醫生：白髮、掉發很多？很有可能是因為這個！ 】

1、給自己太大壓力

壓力過大或精神焦慮等會造成供應毛髮營養的血管發生痙攣，

使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，

影響黑色素顆粒的形成和運送，產生白髮。

2、營養不均衡

黑頭髮中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，

假如缺少這些元素，往往出現白髮，缺少蛋白質、嚴重營養不良等，也會長白髮。

3、腎臟不好

腎臟，也會影響頭髮，

在中醫看來，腎陰虛出現白髮，腎功能紊亂，會影響頭髮，造成白髮的出現。

4、熬夜，睡眠不足

睡眠不好，會影響神經系統，造成神經衰弱、精力不足，

嚴重的時候，會影響到全身，臟腑器官失常，氣血調和紊亂，頭髮可能變白。

【皮膚科醫生：食療+按摩，讓你輕鬆擁有一頭秀髮！】

1、紅棗+栗子

做法：

（1）果子粉200克，紅棗12枚，桂圓肉10克，白蜂蜜20克。

（2）紅棗去核，與桂圓肉加水共煮30分鐘

（3）放入栗子粉再煮10分鐘，加蜂蜜即可食用。

（4）每日1次，連服10~15日。

功效：

本粥容顏，澤膚，烏髮。用之可使面色紅潤，頭髮油黑，皮膚潔白。

注意：食物中有效成分少，見效慢，因此最好選擇柒黑淯首膏，堅持使用可以滋陰補腎，益氣養血，激活毛囊活性，使毛乳頭從血液中獲得充足的營養，提高黑色素生成能力，從而達到白髮轉黑、止脫生髮的功效。一般20天左右就能看到明顯效果！

3、常按復溜穴，滋養腎氣生黑髮！

（1）位置：位於下推內側，太溪穴上2寸，在跟腱前緣取穴。

（2）取穴技巧：

垂足，將一隻腳抬起蹺放在另一腿膝蓋上，用同側手輕捏，

手指放在小腿外側，將大拇指放在太溪穴上2寸處，

大拇指腹所在的位置即是該穴位。

（3）按摩方法：

用大拇指指腹由下往上推按，每天早晚睡前各1次，每天推按1~3分鐘。

（4）功效：

堅持按揉復溜穴有滋養腎氣，幫助恢復腎臟功能，消除白髮、使人體氣血旺盛的功效。

4、頭梳千遍，病少一半，梳頭方法學起來！

（1）首先從梳開散亂的毛梢開始，輕貼頭皮慢慢地旋轉著梳攏。

用力要均勻，如用力過猛，會刺傷頭皮。

一處每次梳5～6次，整個頭髮平均一天梳攏100下左右為最適宜。

（2）每天早晚用牛角梳或黃楊木梳梳頭。

由前向後，再由後向前輕輕觸及頭皮各梳刮數遍，

可疏通經氣，促進頭部血液循環，

防止頭髮營養不良而致的白髮、黃髮和脫髮。

（3）梳子的清潔與保養很重要。

清洗天然材質的梳子只能用冷水，清洗後立即用軟棉布擦乾，

放在通風陰涼處自然晾乾。