太溪穴是腎經上的原穴，也就是腎臟原氣居住的地方。中醫理論中認為，太溪穴具有「補腎氣、滋腎陰、壯腎陽、理胞宮」的功效。也就是說，凡是生殖系統、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病太溪穴都能夠治療。《會元針灸學》中有這樣的記載：「太溪者，山之谷通於溪，溪通於川。腎藏志而喜靜，出太深之溪，以養其大志，故名太溪。」也就是說，腎經的水液在此處形成較大的溪水。從這個穴位釋名我們就可以看出，此穴可以源源不斷地產生滋養人體的腎臟之水，與腎臟的健康息息相關。所以說，要想滋陰補腎、修復先天之本，就必須首先激活腎經。而要激活腎經，就要從太溪穴入手，也就是從腎的源頭開始，太溪穴就是腎經的源頭。
按摩此穴時。可以一邊按摩一邊做吞咽動作。這是因為腎經上行路線「貫肝膈，入肺中，循喉嚨，挾舌本」。太溪為腎的原穴，它能很好地調節人體的陰陽。
[取穴方法]
太溪穴位於足內側，內踝與腳後跟跟腱之間的凹陷處。
[穴位主治]
咽喉腫痛，頭痛，牙痛，目眩，耳聾，耳鳴，氣喘,咳嗽，消渴，胸痛咳血，失眠，月經不調，健忘，陽痿，遺精，尿頻，下肢厥冷，內踝腫痛，口腔炎，足跟痛，神經衰弱，膈肌痙攣等。
[按摩方法]
按摩這個穴位時用對側手的拇指按揉，或者使用光滑的木棒按揉,但要注意力度應柔和，以感到酸脹為度，力度不要太大，以免傷到皮膚。
下面再給大家介紹幾個中醫常用的滋陰補腎的中藥
桑葚——滋陰補血， 生津潤燥
《本草綱目》記載桑葚「搗汁飲，解酒中毒，釀酒服，利水氣，消腫」。
性味:性微寒，味甘、酸。歸經:歸心、肝、腎經。
選購:以個大、顆粒飽滿、肉厚、色紫紅、沒有出水、糖性大者為佳。
儲藏:鮮品可冷藏，乾品需防潮，密閉保存。
桑葚又名桑果，為桑科植物桑的成熟聚合果，可生食或加工成果漿、飲料。桑葚曾是中國皇帝禦用的補品。因桑樹特殊的生長環境，使桑果具有天然生長、無任何汙染的特點，所以桑葚又被稱為「民間聖果」。《滇南本草》記載:「桑葚益腎臟而固精，久服黑髮明目。」現代研究證實，常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養顏的功效。
I功效主治
溢陰補血，生津潤燥。主治肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩、腰酸耳鳴、鬚髮早白、失眠多夢、津傷口渴、消渴、腸燥便秘等症。
用法用量
煎服，每次9~15克，鮮品可生食，用量加倍。
|服用禁忌]
黑白兩種桑葚，鮮食以紫黑色為補益上品；未成熟的不能吃；不宜過多食用， 桑葚過量食用後容易發生溶血性腸炎。熬桑葚時忌用鐵器，否則容易導致中毒；桑葚含澱粉多，即糖量高，糖尿病患者應忌食；脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。
肉桂——助陽補火，活血通經
《本草綱目》記載肉桂「治寒痹，風喑，陰盛失血，瀉痢，驚癎。治陽虛失血，內托癰疽痘瘡，能引血化汗化膿，解蛇蝮毒」
性味:性大熱，味辛、甘。歸經:歸腎、脾、心、肝經。選購:以皮細肉厚、斷面紫紅色、油性大、香氣濃、嚼之無渣者為佳。
儲藏:儲藏於乾燥陰涼處，或入錫盒內，密閉保存。
肉桂亦稱中國肉桂，為樟科植物肉桂的樹皮，其皮芳香，亦稱肉桂，可作香料，亦作中藥。《日華子本草》記載：「治一切風氣，補五勞七傷，通九竅，利關節，益精，明目，暖腰膝，破痃癖症瘕，消瘀血，治風痹骨節攣縮，續筋骨，生肌肉。」
功效主治
補火助陽，引火歸源，散寒止痛，活血通經，暖脾胃，除積冷，通血脈。主治命門火衰，肢冷脈微、亡陽虛脫、腹痛泄瀉、寒疝奔豚，腰膝冷痛、經閉症瘕、陰疽及虛陽浮越、上熱下寒等症。
用法用量
煎服或研末沖服，宜後下或焗服，每次1-4.5克。
服用禁忌
陰虛火旺、裡有實熱、血熱妄行出血及孕婦忌用；畏赤石脂；受潮發霉的肉桂不可服用；肉桂香氣濃鬱，含有可以致癌的黃樟素，所以服用量不宜太多，且不宜長期服用；桂皮性熱，所以夏季應忌服。
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