微健康｜一個動作自測腦狀態

大腦就像人體的「總指揮官」，有條不紊地安排身體的各項機能正常運作。

但有時候，大腦也會「短路」：看到熟悉的面孔卻叫不上名字；剛準備去拿東西，轉身就忘了要拿什麼；想事情久了就愣神、頭疼……

如果這些現象經常發生在你身上，說明你的大腦可能有些「遲鈍」了。

刮中指，測大腦健康

手部是人整體的縮影，手中指背第一、二節（如圖1）對應於大腦。

當大腦疲勞、缺氧以及腦血管、腦神經功能失調時，相對應的全息穴區會出現不同程度的陽性反應。

因此，刮一刮中指背的大腦反射區，可以幫助檢測大腦的健康狀況。

圖1

檢測方法：

在中指背第一、二節部位塗刮痧油後，用刮痧板或牛角梳背從中指第二關節開始向指尖緩慢刮拭。

若刮痧板下感覺光順平坦為正常；感覺疼痛、凹凸或有沙礫、結節狀物，或出現青紫色痧點，提示大腦疲勞或缺氧。

改善方法：

用刮痧梳按側頭部、頭頂部、後頭部的順序刮拭全頭（如圖2）。

圖2

可著重刮腦後風池穴（在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處，如圖3），刮至頭皮發熱即可，注意尋找並重點刮拭疼痛點。

圖3

經常刮拭全頭和中指背部對大腦具有保健作用，可以幫助改善大腦缺氧、預防腦血管疾病，延緩大腦衰老。

需要注意的是，頭部刮拭最佳時間是每天早晨或大腦疲勞時，睡前最好不要刮拭，特別是那些有神經衰弱和失眠症的人群。

大腦認知的5大誤區

要想保護好大腦，就應該正確認識它。以下是約翰·霍普金斯大學研究中心主任艾米·謝爾頓博士總結的大腦認識誤區。

誤區1：大腦隻使用了10%

人們可以設法提高大腦效率和認知技能，但是「大腦中很大一部分是靜止不變的自然資源」的說法不是事實，因為任何不使用的大腦區域都會凋亡。

誤區2：人們總是主要使用一側的大腦

這一誤區的根源是將人類分為創造性（右腦型）和邏輯性（左腦型）的理論。

人腦的確分為兩部分，各自負責不同的任務，大部分人的左腦負責語言的產生，負責處理計算和記憶；右腦則負責邏輯推理和估算。

然而，人們日常生活中每天需要處理很多紛繁複雜的任務，無數研究證明，人們平均使用左右半腦。

誤區3：酒精會殺死腦細胞

生物化學家羅伯塔·彭特尼的研究發現，純酒精用作消毒劑，通過接觸會殺死腦細胞。

但酒精通過啤酒或葡萄酒等酒水飲用時，濃度大大稀釋，其「殺傷力」銳減，且人體能夠及時處理掉酒精。

雖然酒精不破壞神經元，但卻會妨礙神經元之間的資訊交流，所以飲酒之後會產生眩暈感。

誤區4：大腦損傷具有永久性

神經學家一度認為大腦損傷（腦細胞遭摧毀）具有不可逆性。

然而，謝爾頓教授表示，大量的研究顯示，大腦細胞可以再生（醫學上稱為「神經發生」或「神經再生」），甚至可以在受損神經元周邊重新形成神經連接。

但並非所有腦損傷都可修復，這取決於損傷的位置及損傷程度。

誤區5：智商固定不變

科學家最新研究發現，一個人的智商並非一直固定不變。

先天遺傳因素和後天環境因素都是確定智商高低的影響因素。很多認知訓練都會改變智商測試結果。

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