男性170-185cm標準體重是多少？或許你已經「超標」了！

如今，不管是男人還是女人，都想擁有一個好身材，這樣可以提升個人的魅力。畢竟外貌是給別人的第一印象，也是打開人際關係的「敲門磚」，和女人追求骨感美不一樣，男人對好身材的要求則是「穿衣顯瘦、脫衣有肉」。但是很多人對於自己身高的標準體重並沒有正確的認知，有些人很瘦了卻還在減肥，也有的人已經超標了，卻渾然不知。

男性170-185cm的標準體重是多少？可能你「超標」了，卻還不知道

標準體重如何計算？

對於男人來說，有一個比較規範的公式：標準體重（千克）=身高（厘米）-105。舉個例子如果身高一米八，那麼他的標準體重就應該是75公斤，當然高出或者低於這個標準值的10%都是比較正常的，如果超過了20%甚至更多，那就是偏胖需要注意了，而低於20%則屬於偏瘦。

體內脂肪含量

大家都知道很多男人都喜歡練肌肉，這樣可以使身材比較好看，但是體重會明顯的增加，所以體重也只是衡量健康的標準之一。此外還需要測一下體內的脂肪含量，正常情況下，男人的體脂率處於10%到20%這個區間，而女性則是16%到26%。

造成男人肥胖的原因有哪些？

久坐不動

如今很多人都是在辦公大樓上班，每天對著電腦一坐就是一整天，回到家裡也是玩遊戲或者躺著看電視，因為太累而不想運動，導致體內的能量不能及時地消耗而形成脂肪堆積，時間長了就會長出「游泳圈」。

經常喝酒

喝酒不僅傷胃傷肝，還會讓人變得肥胖，特別是啤酒喝多了容易形成「啤酒肚」。但是男人為了養家在外打拚，應酬和聚會是少不了的，很多時候都是「被迫」喝酒，這也是造成肥胖的主要原因之一。

經常熬夜

如今很多人都養成了熬夜的習慣，有些人是為了加工工作，還有的則是為了玩遊戲，熬夜不僅會影響身體的自我修復，加速衰老，還會導致內分泌紊亂。體內激素水準失衡，不僅會引起痘痘痤瘡等皮膚病，還會導致便秘和肥胖。

平時除了要改善這些不好的生活習慣以外，最好還要控制飲食，加強鍛煉，這樣能夠保證攝入的能量被及時地消耗掉，就不會轉化成脂肪囤積，同時吃一些高纖維的食物刮油刮脂，比如芹菜、冬瓜等，這樣就能擺脫肥胖的困擾了。

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