160-188cm男性標準體重對照表找到了，若你達標，不用考慮減肥了

愛美之心人皆有之，不僅女性朋友不想讓自己變得過於肥胖，其實男性朋友也希望自己能夠擁有誘人的身材，這樣能夠大大提高男人的魅力。所以男性朋友在平時也要養成良好的作息習慣和飲食習慣，將自己的體重控制在合理的範圍內，避免出現肥胖的情況，這樣才能夠保證身體的健康。160-188cm男性標準體重對照表找到了，若你達標，不用考慮減肥了

160-188cm男性標準體重對照表找到了，或許你並不胖，不用減肥

首先將男性朋友標準體重對照表送給你，可以對照一下看看自己是否在一定的範圍內，如果偏差不超過5公斤，那麼都是正常的，說明你並不是很胖，不用考慮減肥。

其實男性朋友的標準體重也是有一個計算公式的，標準體重（kg）=身高（cm）-105，標準體重也並不是一個確定的值，它也有一定的波動範圍，如果上下浮動10%都屬於正常的情況，如果你能夠符合這個範圍，那麼說明你的體重控制的還是比較合理的。

但是如裸體重嚴重超標的話就屬於肥胖了，肥胖對身體的健康是非常不利的，它會大大增加患上各種慢性疾病的概率。所以男性朋友如裸體重超標的話，在日常生活中一定要學會減肥，首先先來了解一下男性朋友發胖的原因吧。

熬夜。

現在熬夜已經成為了一種非常普遍的情況，熬夜被稱為男性朋友發胖的加速器，因為長期熬夜的話，影響著內臟器官的排毒和代謝，導致大量的毒素垃圾堆積在體內，而且還會引發內分泌失調，這樣就會引起肥胖。

所以男性朋友想要減肥瘦身的話，首先一定要改掉熬夜的壞習慣，早睡早起，這樣才能夠維持內分泌平衡，讓你的體重慢慢瘦下來。

久坐。

由於工作性質的關係，現在很多的男性朋友都要長期與電腦相伴，這樣就養成了久坐不運動的壞習慣。長期如此的話不僅會影響體內的血液循環，影響身體各項內臟器官的排毒和代謝，而且也會出現肥胖的情況，導致腹部堆積大量的毒素和垃圾，體重會嚴重的超標。

所以建議男性朋友坐一段時間一定要站起來走一走，運動一下，這樣才能夠保證身體的健康，有利於控制自己的體重。

希望這篇文章能夠為您帶來幫助，如果你還有更多控制體重的小方法，歡迎在下方評論區留言，感謝您的閱讀和支持。