男性152-188cm標準體重對照表找到了，可能你並不胖，不用減肥

不僅女性朋友注重自己的身材，男人也是非常希望自己能夠擁有完美的身材，這樣能夠幫助提升個人的顏值和氣質。

但是最近幾年，隨著生活水準的不斷提高，在我們身邊肥胖的人越來越多，男性朋友很可能會出現啤酒肚的情況。

如果啤酒肚比較嚴重的話，不僅會影響這個人的顏值和氣質，還會影響著身體的健康。

男性152-188cm標準體重對照表找到了，可能你並不胖，不用減肥

正常情況下，大部分的成年男性身高在160~188之間，這個身高段的標準體重對照表找到了，可以對照一下。

而且男性朋友的標準體重還有一個計算公式。標準體重（kg）=身高（cm）-105，可以根據自己的身高來計算一下。

需要注意的是標準體重，並不是一個確定的值，它也是有合理的波動範圍。

如果你的體重在標準體重上下浮動10%範圍內，那麼說明你的體重還是比較合理的，可能你並不胖，不用再考慮額外的減肥了。

但是如果超過了10%可能就屬於偏胖的行列了，如果超過了20%，那麼就需要立即進行減肥了。

想要科學減肥瘦身，管住嘴，邁開腿是非常重要的，很多的男性朋友比較崇尚運動減肥，以下這些運動對於減肥瘦身具有非常好的幫助。

瘦身最有效的四種運動，男人減肥請找它，或許讓你減肥和健康兼得

跑步

跑步在我們日常生活中是一種非常常見的情況，而且它對於減肥瘦身具有非常好的幫助，如果男性朋友每天堅持跑步30分鐘一樣，能夠起到很好的刮油燃脂的功效，相信你會很快瘦下來。

游泳

游泳是一項非常好的減肥瘦身運動，如果男性朋友想要減肥瘦身的話，在日常生活中不妨多游泳，因為游泳消耗熱量非常的多，而且游泳運動還能夠幫助鍛煉身體的健康，堅持游泳，不僅讓你減肥，而且還能夠讓你健身。

跳繩

跳繩也是一項非常好的運動，而且男女老少都適合非常的簡單，如果男性朋友想要減肥瘦身的話，不妨每天堅持跳繩30分鐘，能夠讓你很快的瘦下來，而且還能夠幫助鍛煉你的心肺功能。

騎自行車

在我們身邊，你可能會經常看到有些人在大路邊上騎自行車鍛煉，這也是一種很好的鍛煉方式，對於減肥瘦身也有著非常好的幫助，如果男性朋友每天堅持騎自行車，讓你的體重噌噌下降。

希望這篇文章能夠給您帶來幫助，感謝您的閱讀和支持，祝你身體健康。