男性152-188cm標準體重，不妨對照自測，若你不胖，就別減肥了

男性朋友結婚生完孩子以後也會有肥胖問題，肥胖不僅僅會影響到我們顏值和氣質，還會影響到我們身體健康。男性朋友過於肥胖，不能夠及時減肥，也會讓你身體受到一定影響。男人體重和身高到底存在怎樣比例才算是標準呢？如果你不胖那麼就先別減肥了。

男性152-188cm標準體重，不妨對照自測，若你不胖，就別減肥了

152~188厘米的男性朋友標準體重，你可以對照一下，看看自己是否存在合理範圍，如果你也在這個範圍，說明你的體重相對來說也不算胖，不需要考慮進行減肥。

計算體重標準的公式就是：標準體重（kg）=身高（cm）-105，利用這個公式也可以知道自己身高和體重是否在合理範圍，如果你的體重超標，那麼需要繼續減肥，如果你的體重還處於合理範圍，那麼就不要盲目減肥了。

男性朋友體重超過了這個範圍，還是需要繼續減肥的，也可以通過很多方式來進行減肥，比如說下面這幾種：

跳繩：

公認的減肥過程當中，很多人把跳繩排在了首位，也許別人猜不到減肥瘦身，如果每天堅持跳繩也會很快，瘦下來也就很好刮油手之功效有利於促進身體新陳代謝，促進脂肪燃燒和消耗。

我調查顯示，如果能夠每天堅持跳繩，一個小時就可以消耗更多熱量，相對來說還是比較有利於減肥的，如果你現在超過了上面這個範圍，那麼不妨每天跳繩一個小時吧。

跑步：也有很多人會在我們生活當中選擇跑步來進行瘦身和減肥，跑步是一項非常好的刮油，燃脂運動也可以幫助我們增強身體抵抗力和免疫力，對於排出身體中的垃圾和毒素也非常有好處，也可以提高整個人的身體素質，如果能夠堅持每天跑步30分鐘以上，相信你也會一天比一天瘦下來。

游泳：

游泳減肥，效果也非常好，尤其特別適合夏天，不僅可以幫助我們身體更加舒服，也可以達到防暑降溫的目的，對於減肥瘦身也會有更多好處。有過程當中需要克服水的阻力也需要消耗熱量，比陸地上消耗更多，在這個炎熱的夏天，如果你想要減肥瘦身，不妨選擇游泳這種方式。

今天的內容就分享到這裡了，感謝您的閱讀與支持，祝您生活愉快，身體健康！