吃豬血、木耳能清肺？養肺關鍵不在吃，牢記幾點教你正確養肺

吸煙傷肺，在礦場、紡織廠工作也傷肺，隨著生活水準的提高，空氣質量卻在逐漸下降，霧霾天出門也變成了傷肺的一個主要因素。因此，許多人開始翻出過去的人養肺的各種妙招，開始吃木耳、吃豬血，甚至不放過銀耳、薏仁這些白色食物，覺得只要吃了就能清肺、養肺，保持身體健康。

然而實際情況真的會如願嗎？清肺食物到底能不能清肺？除了吃我們還能怎樣養肺？今天小編就來為大家一一解決這些疑惑。

豬血、木耳以及白色食物都不清肺

很多人說礦場工人、紡織廠員工家裡都常備豬血，沒事就吃一盤用來清除在工廠裡呼吸進體內的有害物質，而且人吃了豬血後排出的糞便確實是黑色的，證明毒素都被吸附出來了，這就更令廣大群眾深信不疑，霧霾天也狂吃豬血。

其實，豬血等動物血的主要成分是血紅蛋白，裡面富含鐵元素，這些鐵元素被我們吃進去後，一部分被人體吸收可以用來補血，另一部分沒有被吸收，就會在腸道內與腸液中的物質反應，變成黑色的硫化亞鐵，隨後排出體外，所以糞便中的黑色只是沒有被人體吸收的鐵，並不是吸入的毒素，豬血並不能清肺。

再說木耳以及各種白色食物，不得不說，這些食物被我們吃下去之後都是直接進入消化系統，也就是食道、胃腸道，最後要麼被人體吸收要麼排出體外，而我們的肺部是在呼吸道，食物吃下去後並不會進入肺部，既不會吸附肺部的粉塵，也不會阻止粉塵進入呼吸道，所以想要靠食物清肺本就不靠譜，不管是哪種食物，就不用提木耳和哪些白色食物了。

想要養肺先戒煙

這裡的戒煙不僅是吸煙者本身要戒煙，不吸煙的人也要戒二手煙、三手煙，二手煙大家都知道，而三手煙指的是吸煙過後牆壁、傢具以及衣服、頭髮上殘留的煙，這些都同樣含有煙草中的所有有毒物質，尤其是嬰幼兒更需要注意避免。

運動也養肺

我們都知道肺是人體重要的呼吸器官，而運動能夠實現有關呼吸的相關肌肉主動擴張和收縮，提高這些肌肉的肌力和耐力，非常有利於肺部的健康保養。想要提升心肺功能，大部分體質正常的人都可以通過手提啞鈴、推舉杠鈴以及爬樓梯、騎自行車、打太極或者游泳、跑步等，來鍛煉心肺相關的肌肉組織，更有利於強身健體。

避免吸入是關鍵

霧霾天或礦場、紡織廠等特殊職業的場所，想要清肺，最直接也最有效的就是避免有害物質的吸入。霧霾天最好不要出門，如需出門戴好專業的防霧霾口罩，也不要長期待在戶外，尤其是老人、孕婦和小孩以及有呼吸道疾病的患者，長期戴口罩容易導致呼吸更加困難。

另外，有條件的情況下在室內使用凈化器，如果空氣質量好的話，經常開窗通風也能有效改善室內的空氣質量。