「老煙槍」如何養肺？醫生直言：這3個方法，比清肺食物靠譜！

吸煙有害健康這類老生常談的話語大家已經聽過太多，但對於煙民來說可謂是「兩耳不聞窗外事，一心只想點根煙」！

吸煙是多個疾病的源頭，比如我們熟知的呼吸道疾病，癌症、甚至是性功能都會受其影響。每點燃一支煙，隨著火星燒起來的還有數百種有害物質，其中致癌物更是多達四十多種。

所以，如若老煙槍出現以下三個癥狀，需高度警惕，或許離肺部病變已經不遠了！

1、咳嗽反覆發作，卻沒有呼吸系統疾病。

2、即使是沒有經歷劇烈運動，也會伴隨呼吸急促問題出現。

3、胸背部總是隱隱作痛，身體也開始逐漸消瘦。

如若不想讓肺部找上自己，養肺就是老煙槍首先要做的事情。中醫認為飲食能起到清肺效果，比如銀耳、雪梨等等。但實際上無論是煙草還是廚房油煙，一旦吸入肺部，即使你吃再多的清肺食物，最多只是起到滋潤效果，卻不能將毒素徹底清理。

想要養肺，不妨嘗試以下三個辦法，要比飲食靠譜的多：

1、戒煙勢在必行

想必大家看過不少宣傳戒煙的書和紀錄片，在紀錄片中展示了很多吸煙者的肺部，能明顯看到吸煙多年的肺部變化，從現在開始戒煙就是拯救肺部的重要一步。

當開始戒除煙癮後，肺部也會進行自我修復和排毒，這階段你會明顯感覺咳嗽和咳痰次數增加了，這正是肺部修復的一大表現。戒煙不僅要靠自己的意志力，在必要情況下可以諮詢醫生建議，使用戒煙藥物作為輔助治療。

2、氣候惡劣時，戴上口罩很必要

隨著環境汙染的越演越烈，很多地區都獲得了「霧都」稱號。霧霾中存在多種有害物質，如若不進行保護措施，直接將霧霾吸入肺部，久而久之也會對肺早上傷害。所以戴口罩同樣是養肺的方式之一，在環境惡劣的情況下一定要注意戴口罩。

3、運動提升肺活量，讓你的肺部健康起來

經常進行體育鍛煉的人肺活量往往都比較發達，肺活量正是肺部健康的象徵，如若肺部抵抗力差肺活量往往也相對較低。運動是提升肺活量的最佳方式，每星期都為自己制定合理的鍛煉計劃，比如慢跑、足球、籃球都是不錯的選擇，既能夠鍛煉身體，還能讓你的肺部越來越強大。