專坑產後媽媽的骨盆修復，套路太深

第一次聽到這個名詞是在一家婦產醫院，裡面有個看上去高大上的場所，寫著盆底修復。打聽一下，說是產後不做修復，會出現骨盆增大，進而造成大屁股、水桶腰、大象腿。據說一個療程幾千塊錢呢？為了身材，寶媽們真的是很大方，幾千塊錢算神馬？交錢。

停！先別急，我們來好好梳理一下這個事情，看完再決定哦！

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骨盆是什麼？

先看一張解剖圖吧！

從圖上可以看到一個類似盆的形狀骨組織，連接骨骼的是關節和韌帶，還有肌肉。產後產婦的骨盆組織哪些部分可能會發生變化， 需要修復呢？

骨骼？不會，一塊塊的骨頭怎麼改變，變大？變小？變形？都不可能。

肌肉？肌肉經過鍛煉會改變一些形狀，懷孕分娩會讓肌肉在一定範圍內變長變短。但是被拉長的肌肉是可以變回去的。如果肌肉縮不回去，那拉伸得太厲害那就出現拉傷或斷裂了，會很疼很疼的。

韌帶？韌帶在孕期因為激素的原因會變得鬆弛，在分娩時達到最大值，但是一旦胎兒娩出，會立刻收縮回去。就像一根彈簧，只有在反覆牽拉的情況下才可能出現些許的鬆弛，估計得生個十個八個的才會出現。如果真的韌帶出現斷裂或者鬆弛，那種疼痛不是你可以忍受的。

關節？關節通常是可以活動的，但是活動的範圍是很有限的。在分娩的過程中，胎兒從骨盆出來，不斷擴張的是宮頸，不是骨盆，骨盆相關聯的關節有三個：

1、恥骨聯合

這個關節的活動範圍很小很小，在孕期的鬆弛素的作用下會出現一點點的分離，但不會超過1cm，否則你會承受不了。想想宮口開一指時的痛楚就明白了。你生完孩子，沒有任何感覺的情況下怎麼會恥骨聯合分離呢？

2、骶尾關節

這個大概算是活動度最大的關節了，但是範圍也在2cm以內，否則你會腰疼受不了。一旦分娩結束，向後移動的骶尾關節會迅速恢復。

3、骶髖關節

這個關節是微動的，移動的範圍是按毫米計算的，即使發生微小的移位也是劇痛的。

骨盆的組成說完了，唯一能鬆動的就是關節，然而關節的活動是有限的，微小的活動都會造成疼痛難忍。當你好好的，沒有任何不舒服的感覺，有人卻跟你說要修復骨盆，那是他想套路你了。

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什麼原因造成產後身材走樣的？

其實最根本的還是因為臀部、腰部本身就是容易囤積脂肪，再加上自懷孕後臀部和腰部幾乎沒有了運動的機會，肌肉慢慢變得無力下垂才顯得屁股大。因此，不是花錢做什麼修復，而是邁開腿做做鍛煉，把下垂的肌肉提拉和多餘的贅肉趕走，依舊凹凸有致。

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動心了！

簡單的說

骨盆修復

你其實只需要做的就是

鍛煉！

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