頭髮容易出油是很多人都心煩的事情,天天洗嫌麻煩,但是不洗壓根不敢出門,實在是影響形象。
頭髮為什麼會出油?
每個人的頭髮都會出油,這其實是對頭髮的一種保護作用。毛囊附近的皮脂腺每天都會產生一定量的脂酸,這些脂酸既可以潤澤頭髮,還可以起到抑菌的作用。
脂酸分泌太少的人,頭髮就會特別的枯燥、發黃,但是脂酸分泌太多了也不好,油脂分泌過多就形成了我們所謂的油頭,讓頭髮板結在一塊,非常難看不說,還容易長出很多的頭皮屑。
為什麼會出油過多?
1、吃得太重口
偏食,愛吃辛辣或者油膩的刺激性食物,發質會變得脆弱,很容易導致頭皮毛囊阻塞,刺激頭皮出油嚴重。
2、身體缺水
身體缺水的話,頭皮自然也會缺水,為了避免水分流失,頭皮會分泌油脂來保護自己,因此頭髮也就跟著油膩了。
3、缺乏營養
營養的匱乏,會折射在頭髮上。引起頭髮油膩,可能顯示體內某些營養匱乏。例如,維生素B。
臨床上發現,維生素B的匱乏,會影響到頭髮的健康,造成頭髮油膩,同時,皮膚也顯得油膩。去醫院做體檢,看看是否出現維生素B缺乏。如果缺少了,就進行補充,飲食、口服液都可以。
4、睡眠不規律
經常熬夜的人一定有這樣的體驗:第二天頭髮、臉上會比平時更油膩。熬夜錯過了睡眠黃金時間,很容易發生睡眠障礙,進而導致身體機能紊亂,導致皮膚容易出油。不僅如此,熬夜還會大大增加脫髮的幾率。
5、護髮不當
燙髮、染髮確實讓自己看起來魅力更大。但是,在一定程度,對頭髮損傷極大。
染髮劑、燙髮劑中有較多的化學產品,能夠傷害到頭髮。對頭皮層會形成損傷。
一些護髮產品中,還含有聚二甲基矽氧烷,長時間使用會造成頭髮髮油、油脂性脫髮等。
怎麼避免頭髮出油?
1、正確的洗頭
最好用接近體溫的溫水洗頭,洗髮精要徹底沖洗乾淨,使用吹風機吹頭髮時,吹風機不要離頭髮太近,也不要一直對著一個地方吹。
2、盡量少吃油膩食物
如果頭髮愛出油的話,應該在生活中避免吃一些辛辣油膩的食物,盡量吃一些清食,以青菜和水果為主,這樣可以很好的減少頭髮出油的情況。
3、保持良好的睡眠習慣
經常熬夜,會引起內分泌紊亂,皮膚容易出現油膩的情況,所以要保證充足的睡眠,不要經常熬夜,改掉這些壞習慣不僅可以使皮膚越來越好,而且可以減少頭皮油的情況。
4、時刻都要保持好心情
如今,很多人都因為工作壓力而感到無聊。這也可能導致頭皮大量的油脂生產,所以大家應該學會適當放鬆和保持良好的心情。學會自己排除壓力,釋放心理不良情緒。
另外,頭髮出油的情況是生活中比較常見的一種情況,出現以後大家不要過於擔心,只要找到適合自己的調理方法,就可以避免頭髮出油的情況發生。