美髮｜頭髮特別愛出油？改掉這5個壞習慣

頭髮容易出油是很多人都心煩的事情，天天洗嫌麻煩，但是不洗壓根不敢出門，實在是影響形象。

頭髮為什麼會出油?

每個人的頭髮都會出油，這其實是對頭髮的一種保護作用。毛囊附近的皮脂腺每天都會產生一定量的脂酸，這些脂酸既可以潤澤頭髮，還可以起到抑菌的作用。

脂酸分泌太少的人，頭髮就會特別的枯燥、發黃，但是脂酸分泌太多了也不好，油脂分泌過多就形成了我們所謂的油頭，讓頭髮板結在一塊，非常難看不說，還容易長出很多的頭皮屑。

為什麼會出油過多?

1、吃得太重口

偏食，愛吃辛辣或者油膩的刺激性食物，發質會變得脆弱，很容易導致頭皮毛囊阻塞，刺激頭皮出油嚴重。

2、身體缺水

身體缺水的話，頭皮自然也會缺水，為了避免水分流失，頭皮會分泌油脂來保護自己，因此頭髮也就跟著油膩了。

3、缺乏營養

營養的匱乏，會折射在頭髮上。引起頭髮油膩，可能顯示體內某些營養匱乏。例如，維生素B。

臨床上發現，維生素B的匱乏，會影響到頭髮的健康，造成頭髮油膩，同時，皮膚也顯得油膩。去醫院做體檢，看看是否出現維生素B缺乏。如果缺少了，就進行補充，飲食、口服液都可以。

4、睡眠不規律

經常熬夜的人一定有這樣的體驗：第二天頭髮、臉上會比平時更油膩。熬夜錯過了睡眠黃金時間，很容易發生睡眠障礙，進而導致身體機能紊亂，導致皮膚容易出油。不僅如此，熬夜還會大大增加脫髮的幾率。

5、護髮不當

燙髮、染髮確實讓自己看起來魅力更大。但是，在一定程度，對頭髮損傷極大。

染髮劑、燙髮劑中有較多的化學產品，能夠傷害到頭髮。對頭皮層會形成損傷。

一些護髮產品中，還含有聚二甲基矽氧烷，長時間使用會造成頭髮髮油、油脂性脫髮等。

怎麼避免頭髮出油?

1、正確的洗頭

最好用接近體溫的溫水洗頭，洗髮精要徹底沖洗乾淨，使用吹風機吹頭髮時，吹風機不要離頭髮太近，也不要一直對著一個地方吹。

2、盡量少吃油膩食物

如果頭髮愛出油的話，應該在生活中避免吃一些辛辣油膩的食物，盡量吃一些清食，以青菜和水果為主，這樣可以很好的減少頭髮出油的情況。

3、保持良好的睡眠習慣

經常熬夜，會引起內分泌紊亂，皮膚容易出現油膩的情況，所以要保證充足的睡眠，不要經常熬夜，改掉這些壞習慣不僅可以使皮膚越來越好，而且可以減少頭皮油的情況。

4、時刻都要保持好心情

如今，很多人都因為工作壓力而感到無聊。這也可能導致頭皮大量的油脂生產，所以大家應該學會適當放鬆和保持良好的心情。學會自己排除壓力，釋放心理不良情緒。

另外，頭髮出油的情況是生活中比較常見的一種情況，出現以後大家不要過於擔心，只要找到適合自己的調理方法，就可以避免頭髮出油的情況發生。