腳後跟痛是怎麼回事？為什麼越來越多的人腳後跟痛

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生活中有很多人有腳後跟痛的癥狀，有些人只是輕微疼痛，引不起注意，有些卻是疼痛難忍，足跟處疼痛、腫脹、有時還會伴有灼熱或者針刺感，走路時疼痛更重。容易引起足跟痛的原因有哪些呢？

最常見的應該是勞累所致，逛一天街或者站了一天，腳後跟過度勞累，就會出現酸痛，這一般是比較簡單的，休息下就好了。但是還有很多原因導致的腳後跟痛，並不是注意休息就能轉好的。比如腳部跟骨、距骨因某些原因出現旋轉錯位，錯位後突出的骨骼卡壓到軟組織，使其變厚變硬，導致氣血不通、經絡受阻，所謂「痛則不通，通則不痛」，腳後跟的痛感也就產生了。

還有老年人的跟骨骨刺問題，中老年人隨著鈣質的流失，骨骼開始出現退行性改變，跟骨結節處就可能長出大小不一的骨刺，隆起的骨刺容易使局部組織受到摩擦、勞損、卡壓，氣血的流通受阻礙，也可能出現炎症，都會引起疼痛問題。

足底部筋膜炎、滑膜炎也是腳後跟痛的常見原因之一，但根本原因一般還是骨錯位引起的，腳後跟疼痛影響活動，走幾步就疼，甚至不能走路，引起嚴重的炎症，打針吃藥都沒用，這個時候不妨去正骨理療店試試，讓調理師檢查下是不是骨錯位引起的，如果是，進行複位後，疼痛癥狀才能徹底消失。

那經常感覺腳後跟疼痛的人，可以通過哪些方法自我緩解呢？

對於活動量比較大的人，行走和站立時要注意自己的姿勢是否正確，並注意休息，同時鞋子的選擇也很重要，不要穿過緊的鞋子，或者很不舒適的高跟鞋，這樣可以防止雙腳過度疲勞，也能減小腳步骨骼發生錯位的幾率。還有一些體重超標的人，時常會有膝關節痛、腳跟痛的情況，這是由於負重過重引起的，科學合理地減少身體的重量很有必要，過度肥胖對身體壞處很多，要引起大家注意。

我們每天的行動離不開雙腳，所以要多多愛護他們，中老年人則要注意補鈣，合理攝取含有鈣質的食物，如蝦、海帶、芝麻、紫菜等。

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