減肥我是如何從130斤瘦到95斤，當你控制了體重，你就控制了人生

我，大臉全智鮮，身高163，現在體重100斤上下浮動。最胖時，130斤，最瘦時，95斤。（另外，我說的都是真實的經歷，我也不會P圖，看起來很誇張那樣，我只會加濾鏡，好尷尬呀）

我一直沒有打算寫關於減肥的前後對比，畢竟我看過太多這樣的帖子了，人家真的是潛力股，瘦下來非常美，而我因為臉很大，人稱大臉璐，即使瘦下來，還是大臉，還是不美！這讓我很尷尬呀……

但是不得不說，瘦下來後，整個人感覺輕盈了很多，整個人都有自信了，想穿啥穿啥，夏天可以很騷，冬天想裹多少裹多少，無所畏懼，不在怕的！

其實，說起來我能瘦下來真的不容易，因為我從小就胖，又愛吃。是個好吃嘴兒……

那我是怎麼瘦下來的呢？

1打擊

因為很胖，每一次回家，都會被各種親戚說，怎麼又胖啦，怎麼又又又胖啦，這也太胖了吧。或者被經常被同學開玩笑。真的很鬱悶呀，其實我還是有點玻璃心的。被說的多了，真的會心裡難過。心裡mmp，臉上笑嘻嘻。這是來自別人的打擊。我自己呢，每一次去買一次衣服，都會受一次打擊。我想穿的衣服根本穿不上，我永遠記得有一次，我好不容易穿上了，居然脫不下來了！差點把人了衣服扯爛了，我在試衣間裡真的快急哭了。有了這些打擊，讓我下定了決心減肥。

2 堅持

其實，管住嘴，邁開腿。是真理。很多人也都知道，因為這種口號喊起來容易，做起來真的很難。我是那種一旦下定了決心，就一定要做到的人，我堅持了什麼事呢。

1 運動

我還是學生啊，我沒有錢去健身房，沒有錢請健身塑形的教練。我每天自己跑步，不下雨的時候，去操場跑，操場400米一圈兒，我跑10圈，15圈這樣。下雨的時候，我在宿舍原地跑，抬著頭，據說可以瘦臉，我跑30分鐘，跑1小時。我除了跑步，我還跳繩，還做仰臥起坐。真的很累，以至於現在瘦了後，我非常討厭跑步。

2 節食

我節食並不是什麼都不吃，我不吃晚飯，不吃主食。晚飯都吃蘋果。有時候真的好餓好餓，我真的一口也不吃。我能做到什麼程度呢，我朋友讓我陪她出去吃飯，我們做到看著她吃，眼睜睜的看著她吃，自己一口也不吃，其實我想吃嗎，我也想的，我怕我一旦吃一口，就停不下來了。我不吃主食，米飯，麵食，都不碰的。飲料就更別說了。即使運動，即使這樣節食，瘦起來還是太慢了。我很著急呀，我去搜索各種各樣的方法。get了一個七日蘋果減肥排毒法。這7天，餓了就吃蘋果，其他什麼也不吃。你還別說，這樣7天下來，真的能瘦個7~8斤。但是如果你後面又吃別的東西了的話，很容易又反彈了。現在，蘋果真的是我很討厭的水果，吃傷了。

3心態

心態真的很重要，聽起來很虛。其實是真的，減肥真的不是一蹴而就的。要相信自己一定會瘦，然後朝著這個去努力。我有段時間真的心態崩了，我甚至開始去買減肥藥，吃了要麼拉肚子，要麼心跳加快，影響睡眠。真的真的不要去嘗試，太影響健康了。即使你瘦下來了，也很容易反彈的。大學期間，我就是這樣過來的，這樣折騰下來，我大三的時候，應該已經瘦了20斤左右了吧。那時候，我的體重上下浮動真的挺大的。後來我大四去實習了，工作壓力挺大的失戀，當然也有刻意注意飲食，只是沒有運動了，我曾最瘦到95斤過。慢慢的變回了100斤。如今，我一直就在100斤上下浮動，其實我還想瘦一點，現在很難了。我也不能堅持了。我的身體也不允許我再去折騰了。

最後，送給所有想要減肥的人。減肥是沒有捷徑的，一定要運動少吃呀。微信：3028634133，每天妙妙都會在朋友圈更新各種減肥知識普及和瘦身美食，教你瘦腰、減肚子、瘦大腿小腿的方法。