沒有胖過的人不知道胖子的痛苦。
為了減肥用過「21天減肥法」、「過午不食」、"蘋果三日減肥法"……
很開心那幾天瘦下了2斤
然而,幾頓飯的時間就又長回去了…
一直在尋覓減肥方法
看到了大S的瘦身餐單
我只能說一個詞:佩服!
她可是2個孩子的母親,如今41歲了身材保依然得持得這麼好,在下佩服得五體投地!
再來看看我自己,今年才33歲,也是2胎但是我的體重140斤
我做夢都想瘦出大S的身材啊!
認識老公的時候110斤,等到結婚的時候長到了130斤
生了大娃體重飆到160斤,歷史巔峰啊!
別人都以為我懷了雙胞胎,以前特別喜歡吃糕點餅乾蛋糕之類的食物
生完娃做完月子還有140多斤
第一次帶娃比較操心什麼事情都要自己摸索,那時候自己也刻意每餐少吃點半年瘦到了130斤左右
後來又懷了二娃,到生的時候又長到160幾斤,生完出月子135斤左右
我這瘦下來是當時月子沒做好,反正各種心酸
二娃快一歲的那個夏天,我離職在家待了三個月沒事專心研究減肥
減肥嘛!都知道少吃多動,但是執行起來還是困難重重
我追求的是健康的瘦下來,節食吃藥統統不考慮
那玩意能減肥大S吃不起嗎?她還吃什麼減肥餐,做什麼運動啊!
我選擇最笨的方法:管住嘴,邁開腿
減肥期間我首先戒掉的就是零食飲料高熱量食物
吃點零食一天白運動了
飲食上堅持少鹽少油少晚餐
早餐7點前解決,一碗雜糧粥+一個水煮雞蛋+半個蘋果
午餐1點前,一碗米飯+一個葷菜(雞鴨魚肉)+一碗青菜
晚餐7點前,一碗粥+一個玉米
減肥期間我是盡量多吃蛋白質含量高的食物,增加飽腹感防止飢餓
現在年紀越來越大了,明顯感覺新陳代謝變慢了
稍微多吃點,體重絕對看漲
運動我比較簡單,吃完飯帶小孩出去溜達一個小時
不散步就在家跳鄭多燕的小紅帽,一節下來大汗淋漓
3個月時間控制飲食+運動瘦了28斤,大S的身材馬上就要實現了!
好多人看到都說瘦了不少,求減肥方法
我說減肥能有什麼捷徑還不是管住嘴+邁開腿
試圖偷懶的減肥方法都不會長久,你幾年時間才長胖的想幾天就瘦下去可能嗎?
如果有這麼神奇的葯世界上哪裡還有胖子
所以我不建議吃減肥藥也不建議節食,身體是自己的,搞壞了就是一輩子的事
愛美的妞們,減肥還是要適當控制飲食,放慢吃飯的速度,能運動的時候千萬不要坐著
堅持下來,你們肯定能收穫好身材
希望這個夏天大家都能瘦到90斤!