10天瘦8斤的蘋果刮油水，堅持早晚喝，她從130瘦到94，兩年沒反彈

最近又想減肥，對翻來覆去「又」要減肥的我深深感到厭惡，每天想著減肥，晚飯少吃，中午飯就特補償心理的狠狠去食堂啃一個大饅頭，到了晚上，又翻來覆去給自己找理由，晚上還要學習，吃一點吧。今天走路多，吃一點吧。厭惡這樣的自己。想著讓自己少吃晚飯，反而越注意吃的越多。

在這樣怪圈中，兜兜轉轉了一個學期之久，一邊厭惡自己，一邊沒毅力的吃。一直這樣也不是辦法，於是恢復了正常的飲食，改做運動。白天不好意思，就晚上去操場慢跑，剛開始效果還是不錯的，體重從將近130，慢慢降到了120，之後便不再動了，怎麼樣都不行。

眼看一個對月了沒有任何變化，心裡僅有的那點動力也要被消磨殆盡了，趕上五一放假，回家被我媽拉去見一位減肥醫師，這位醫師最後給了一個方法給我，隻說了句保持運動就出來了。

回學校以後，除了跑步，又多了一門必修課。一個月之後效果顯現，減輕二十斤，激動的跳了起來，努力終於換來了回報，那種付出汗水後取得成果的感覺，不知該怎麼言表。現在已經成功瘦下來了（94斤），最想做的就是把方法分享出來，也希望更多像我一樣的人能成功瘦下來。如果你也正在遭受肥胖的困擾，可以找小編（請留意下面圖片），小編每天都會分享各類減肥方法。↓↓↓

材料：蘋果、牛奶蘋果奶昔的做法：

1、蘋果洗乾淨削皮切小塊放入攪拌杯。

2、倒入250ml牛奶~ 因為蘋果算是比較堅硬且少汁水，打出來渣比較多口感比較厚實，如果喜歡更偏向飲品的感覺可以多加一點牛奶。

3、用攪拌器打成蘋果奶昔，因為蘋果比較堅硬，所以速度會慢一點啦。