它是糖尿病、高血壓朋友的理想食物，多吃這些食物吃掉高血糖？

目前，中國有1.14億糖尿病患者，是名副其實的糖尿病大國。研究顯示，2013年，在所有糖尿病患者中，僅有36.5%的人已知自己患有糖尿病，32.2%的人正在接受治療。在接受治療的患者中，僅有不到一半（49.2%）的人血糖得到有效控制（HbA1c<7%）。雖然患病知曉率、治療率和治療控制率與2010年（分別為30.1%、25.8%和39.7%）相比均有一定程度的提高，但與發達國家相比，仍相對較低，糖尿病防治仍任重道遠。

許多研究顯示，糖尿病患者牙周病的發生率和嚴重程度都大於無糖尿病者，控制不良的糖尿病者，其牙周炎的癥狀更加明顯，並且牙周疾病的進展加速，易發生牙周膿腫。糖尿病與牙周病之間存在雙向關係，牙周感染對糖尿病也會產生影響，會影響血糖的控制，增加發生糖尿病併發症的風險。

糖尿病患者的飲食是一切治療的基礎，是大家生活的重中之重。許多人都知道，得了糖尿病需要控制飲食——即什麼食物可以吃，但是什麼都不能多吃，而那些升糖速度快的食物更要淺嘗輒止，並計算到每天的總熱量中。

高升糖食物：

五穀類： 白飯、饅頭、油條、糯米飯、白麵包、拉麵、炒飯、爆米花。

肉類：貢丸、肥腸、蛋餃。

蔬菜： 薯蓉、南瓜、焗薯。

生果： 西瓜、荔枝、龍眼、鳳梨、棗。

糖及糖醇類：葡萄糖、砂糖、麥芽糖、汽水、柳橙汁、蜂蜜。

怎麼樣可以幫助降低血糖呢？

1、多吃苦瓜

苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗，用苦瓜皂苷製劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達到78.3%。

2、青錢柳槐花菊花茶可以降低血糖，是藥王《千金方》中的記載，組方：青錢柳葉、槐花、菊花、苦瓜、桑葉；

做法也不難：將幾樣一起放入鍋中，加入1升水，大火燒開，開了以後再用小火煎煮50分鐘，直到只有300ml左右即可；

飲用方法：過濾出葯湯，將300毫升葯汁分成2份，早晚兩次飯前半小時空腹溫服，堅持飲用7天即可緩解癥狀，堅持飲用1月即可平衡血糖，這裡注意的是，一定要溫服。

3、薄荷杜仲茶

取甘草6克，薄荷葉5克、杜仲3克，青皮4克，一起開水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用，可以幫助降血糖，糖尿病人在夏季容易心煩氣躁，飲用此茶正合適。

4、決明子車前草茶

車前草性平寒，益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。取決明子5克，車前草10克，火麻仁10克，混合均勻，煮茶喝，有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用。