有效控制高血糖，多喝這三種茶，降糖、降壓快

近年來，中國糖尿病患病率高達9.7%，患者人數居全球首位。在40歲以上人口中，患病率達10%以上，60歲以上人口則達到15%至20%。

專家表示，超八成患者餐後血糖升高，對於糖尿病患者而言，血糖監測是指導血糖控制達標的「風向標」。然而，在日常生活中，許多患者往往隻重視空腹血糖，而忽視了餐後血糖的定期監測。

只有控制好了這兩個指標，血糖才能叫穩定。

（1）血糖一天之內的變化情況，如高峰是多少，低估是多少。

（2）糖化血紅蛋白的反映的最高值和最低值是多少。

到底引起血糖波動的原因有哪些呢：

1、糖尿病患者由於胰島功能衰竭、血糖調節機制受損、胰島素分泌減少，導致血糖波動幅度增大。

2、飲水不足

建議糖尿病患者多飲水，如果飲水不足也會導致代謝失衡，影響血糖。

3、藥物劑量不足

用藥一定要遵醫所囑，有的患者自行將藥物減量、治療不及時或者治療不當。

4、睡眠不好

保證充足睡眠，如果一個人失眠的話，那麼他第二天血糖可能就很高。

那麼高血壓患者除了降壓藥還能吃什麼降壓呢？

1、涼拌洋蔥黑木耳

材料：洋蔥、木耳、小蔥薑

調料：鹽、生抽、糖、芝麻油、花椒、油、醋。

具體做法：

A.木耳用水淖一下，等水開後將泡好洗好的木耳放進鍋裡，煮約2分鐘，不要煮太久，因為久煮口感會變粘變差。也不能不煮，不煮的木耳有種特別的味道，不好吃。

B.木耳淖水後要過涼，這是必不可少的，適當的焯燙，充分的過涼，木耳會口感好、味道鮮。

C.薑切末、洋蔥切絲，然後把洋蔥薑和淋過水的木耳一起放在大盆裡，木耳過涼後水要淋掉，太多的水份讓拌菜無法正常入味兒。

2、人蔘佛手茶

這款茶最適合糖尿病引起的高血壓、高血脂等病症，對於頭暈、心煩、易燥、睡眠不佳的患者效果很好。

做法：菊花3克、人蔘3克、天門冬5克、玉米須2克、佛手3克。加1000毫升水，煮15分鐘後取汁;再加500毫升水，煮10分鐘後取汁，兩種汁混合飲用。

3、青錢柳槐花菊花茶是出自《金匱要略》裡一個降血糖的方子。

【主要作用】降血糖、降血壓、降血脂

【配方組成】青錢柳葉5g、槐花5g、菊花3g、苦瓜3g、桑葉3g

【用法用量】每天1劑，1劑煎3份，分3次服用。

【原理說明】苦瓜中的黃酮物質和桑葉中的脫氧野尻黴素，會形成洗胰清糖素，洗胰清糖素有很好的降血糖、血脂、血壓的作用。青錢柳葉被譽為「天然的胰島素」， 菊花和槐花具有很好的降糖作用。因此對於高血糖人群具有很好的幫助作用。

4、薄荷杜仲茶

取甘草6克，薄荷葉5克、杜仲3克，青皮4克，一起開水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用，可以幫助降血糖，糖尿病人在夏季容易心煩氣躁，飲用此茶正合適。

5、山楂石榴茶

取山楂15克，石榴20克，蜂蜜15克，丹參15克，將石榴和礦泉水一起榨汁，然後放入蜂蜜、丹參擱置冰箱冷藏2個小時後一起煮，含有豐富的鉻，有利於改善糖尿病患者的葡萄糖耐量，可以降低血脂、血糖，有效增加胰島素的敏感性。