文：學習哥
每年高考結束，總是能看到新聞上一些學生因失利而放棄生命。
其實不止是高考生，不分年齡層次的孩子，都會因為一些微不足道的小事，選擇結束生命，比如被老師批評、被爸媽批評、考試沒有考好、跟同學起矛盾。
2011年11月4日，湖北一位初中生，上課看小說，被班主任發現了之後，批評了幾句，而且對他罰站。
結果這位學生從老師辦公室出來後，直接從4樓跳了下去。班主任當場就嚇傻了。「不就是批評了他幾句，要他認真學習嗎？為什麼突然就跳樓了。」
很多人說：「現在的孩子打不得！罵不得！說不得！」其實，孩子心理如此脆弱，很多時候，是因為大人忽略了孩子的心理健康。
人們都希望自己的孩子無憂無慮地成長，所謂的無憂無慮，不僅僅是物質上，更是心理上的，培養出心理陽光的孩子，比成績更加重要。
心懷萬裡陽光，何懼蜚短流長。
什麼是抑鬱？
抑鬱這個詞，嚴格來說不是描述一個情緒，而是一組情緒，包括悲傷、苦惱、沮喪，這是任何人都會遇到的，我們可以籠統的把這一組情緒統稱為「不開心」。
我們有多種情緒，今天可以是開心的，明天可以是不開心的，這一小時是開心的，下一小時可以是不開心的。在情緒之下，還有個內隱的東西叫情感。
情感平時不輕易表現出來，我們遇見事情所表現出來的其實是情緒。
比如，孩子和同學發生矛盾，他通過爭吵表達了自己的不滿情緒；但是東西丟了，他就沒法發泄自己的情緒......
有的時候情緒能發泄出來，心中的抑鬱就會適當減少；而有的時候情緒不能發泄，就會使心中的抑鬱情緒增加。
當抑鬱情緒綿延數周甚至數月、數年像林黛玉那樣，她的「整個人都不好了」，因為長期的不開心已經滲入了她的情感乃至人格。
當孩子在最近兩周內幾乎每天都會出現以下癥狀的時候，我們就要留心了：
食不知味或暴飲暴食；
睡眠過多或失眠；
常因瑣事發火、無法集中精力；
對生活或自己平常喜歡的事物喪失興趣；
感覺自己一文不值，經常出現自我否定的言語；
驚慌失措或焦慮不安；
精疲力盡，做事覺得疲倦；
身上有無法解釋的疼痛和不適。
兩種不適合的家庭教育方式
1. 肆意打罵孩子
有的時候孩子不聽話、淘氣，家長一怒之下就忍不住會打罵孩子。
打罵式教育，不僅打掉了孩子的自信心，也打掉了親子之間的愛與信任，讓孩子變得沒有安全感。
最近，一段男子當街爆打女孩的影片傳遍朋友圈。
從影片中可以看出，男子把小姑娘逼到車邊的一個角落，用手不停地對著小姑娘的頭扇巴掌。
不管孩子做出什麼事，我們都不應該當眾打罵孩子。
打罵、懲罰，都只能對孩子起到短暫的、表面的效果，卻非常容易造成長久的心理問題。
把三個孩子都送進斯坦福大學的陳美玲，曾經介紹過她的育兒秘訣，其中最重要的一條就是：絕對禁止體罰，在她們家，如果孩子做了什麼不該做的事情，她會一直跟孩子談話，直到孩子接受並認可。
2. 過分包辦和滿足孩子
有的孩子越來越脆弱，是因為我們替他們做得太多。
我們害怕孩子受傷害，害怕他們委屈，生活中隨處可見用哭鬧解決問題的孩子，也隨處可見事事向孩子妥協的父母。
任何小事情都可以成為孩子的挫折，都能摧毀孩子的心理防線，遇到批評和拒絕，他們很容易產生挫敗感。
前幾天就有位家長對我說，因為沒讓孩子玩手機，孩子大發脾氣，甚至離家出走，大人拉都拉不住。這樣的孩子，多半是家裡人慣出來的。
每個人都要承受一些不可避免的挫折、失望和麻煩，孩子也一樣，父母替孩子面對麻煩，又無原則地滿足孩子所有要求，只會讓結果越來越糟糕。當孩子遇見解決不了的事情時，很容易心裡受傷，做出極端的事情。
怎樣培養一個心理陽光的孩子？
1. 幫孩子正確地評價自己、熱愛生命
相信很多家長都會發現，孩子長大，開始特別在意別人對ta的評價和看法。
曾經就有家長對我說：「我們家孩子特別愛面子，一句話沒有說好，就會生氣很長時間。」
特別是孩子和別的孩子不同，比如太胖、矮、外貌有異、性格與眾不同，或是身體有一些缺陷，一旦父母沒有引導好，孩子就很容易就活在他們的眼光之下，無法自拔。
所以，我們要幫孩子正確地評價自己，接納自己。讓孩子感受到父母的愛是無條件的，無論否漂亮、是否聰明、身高多少......父母都會一樣愛他，這是孩子自信和堅強的來源。
同時也要讓孩子意識到生命的可貴，無論什麼時候都不能放棄生命。
2. 教孩子認識負面情緒，學會疏導
就算是自製力極強的成人，在遇見無法處理的問題時也會感到崩潰、難過。
我們要做的，不是把孩子訓練成一個不發脾氣的乖孩子，而是要教孩子合理髮泄自己的情緒。
比如讓孩子把不開心的事情寫下來，然後撕碎；讓孩子去空曠的地方喊叫，發泄自己的憤怒情緒；或者如果孩子有其他的興趣愛好，都可以成為情緒的宣洩口。
發泄情緒不可怕，可怕的是孩子不去發泄自己的不滿，在心裡憋的太久，很容易出問題。
3. 父母情緒穩定，是最好的榜樣
有一句話：父母情緒穩定，孩子長大後，對人間瑣事更寬容，也更有幸福感。為什麼？
因為父母是孩子接觸到的最直觀的人際影像，他們對於人際關係和社交設定的來源往往來自於自己父母。
父母給孩子的氣定神閑，會讓孩子更有機會，也更從容，更無所顧慮地去走向外面的世界。
不要讓我們的情緒，磨滅孩子通往美好世界的夢想。為人父母，情緒穩定而樂觀，才能讓她在最初狹小的世界裡，慢慢對自己進行構造。
外面的世界很殘酷，我們就溫暖一些，給ta偶爾避避風雨，也有點陽光，來日給個擁抱，讓ta笑得更陽光，活得更燦爛。
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