十月懷胎，一朝分娩；女子本弱，為母則剛。
世界上有一種偉大叫「媽媽」，
超級優強致敬偉大媽媽的同時，
提醒一句：產後護理好才能受罪少，
愛自己也是愛寶寶。
產後寧可辛苦42天，也要遵循八個原則
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充分休養??
坐月子是女人一生中改善體質最好的時機。懷孕時，子宮增大，肺負擔加大，腎臟負擔加大，輸尿管增粗，心臟負擔變大，腸道蠕動變弱，骨、皮膚、關節、韌帶等都有相應的改變。生產後，生殖系統、關節、韌帶、皮膚等都需要恢復正常，傳統坐月子是30天，科學上計算最好坐42天，醫學上坐月子叫產褥期，產後到全身器官恢復到孕前狀態，需要6周，就是42天。
按壓肚子
無論是順產還是剖腹產，都逃不掉按壓肚子，對於剖腹產的媽媽來說，按壓肚子簡直要命，那酸爽的痛楚，讓你一輩子都忘不了！可就算再痛也得忍，因為按壓肚子是有主排除惡露，幫助子宮快速收縮，要是惡露沒有及時排除，情況嚴重的甚至會導致產後大出血的。
子宮養護 ?
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分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中。子宮復舊不良的產後媽媽，容易導致惡露不絕，甚至引發一些婦科疾病。子宮沒恢復好的媽媽們，一定要抓緊時間做子宮養護。產後子宮恢復一般有以下五個標誌。
① 子宮恢復正常大小產後子宮恢復時間，一般需要42天左右。剛剛生完孩子的子宮約如孩子頭大，重約1千克，約在產後4-6周會恢復原來大小，即雞蛋大小，50-70克，這個變化過程被稱為子宮復舊，主要通過子宮持續收縮來修復。產婦，在產後42天左右，應到醫院做婦科檢查，了解子宮是否恢復正常。
② 子宮體的下降在胎盤排出之後，子宮會立即收縮，在腹部用手可以摸到一個很硬並呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水準同高。以後子宮底的高度，會每天下降1-2厘米，大約在產後10-14天內，子宮變小，降入小盆骨腔內。這時，在腹部就摸不到子宮底了。
③ 子宮頸的閉合在分娩剛剛結束時，因子宮頸充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同一個袖口，7天之後才會恢復到原來的形狀。7-10天后子宮頸內口會關閉。一直到產後4周左右，子宮頸才會恢復到正常大小。
④ 子宮內膜的復原胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以後，從子宮內膜的基底層，會再長出一層新的子宮內膜。產後10天左右，除了胎盤附著面外，其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。剛剛分娩後，胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大，到產後2周左右，直徑已經能縮小到3-4厘米，但產後6-8周才能完全癒合。
不能勞累，任何事都親力親為? ?
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有的產婦心疼老公白天要上班，夜裡不喊老公起來幫忙帶孩子，自己餵奶、換尿布、洗屁股，弄得很辛苦，心情很幽怨。其實，月子不是心疼老公的時候，跟自家老公沒必要客氣，需要的時候果斷叫醒。也主張寶爸、婆婆儘可能多幫助，諒解新媽的不易，分管新媽的擔負，讓她有個好心境，和足夠時刻歇息。
不要一味的大補? ?
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月子期間的吃的月子餐也很有講究，吃得好了孕媽的皮膚會變得更好，身體內的奶水也會更加充足有營養。不僅孕媽好，孩子的發育也跟著變好。不要飲酒，注意食品安全問題，正常飲食！多吃一些新鮮水果、蔬菜、優質蛋白飲食，比如肉類、魚蝦等，以保證均衡飲食，營養充足。但不能有生冷食物，這對身體血氣的恢復有影響。刺激性添加劑多的調料也要少一些，月子餐要注意清淡、葷素要搭配的好。
不要經常哭?
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? 生完孩子後，很多寶媽會有點產後抑鬱，這時候如果老公不知道體諒自己，孩子哭鬧的時候不知道幫忙，一日三餐沒有人做或者不合胃口……總之生活中壓力和各種不順心會影響寶媽的情緒，動不動就會落眼淚。如果寶媽經常哭、生氣、情緒低落的話，可能會抑製乳汁分泌，出現回奶現象，小寶寶就要不得不吃配方奶粉了。而且寶媽會發現自己的情緒是會影響到孩子的，當你不高興的時候，小寶寶哭鬧的情況會更多。此外，月子裡經常哭可能會導致以後出現迎風眼的現象。
產後及時管理腹部
產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完，肚子變得鬆懈，及時使用收腹產品，可以防止內臟下垂，同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果。
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母乳餵養好處多多
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母乳是媽媽給寶寶最天然的食物，是嬰兒最好的食品，一般可滿足寶寶0-6個月身體生長髮育的需要。母乳餵養對寶寶、媽媽有好處，對家庭、社會也有諸多的好處。?
初乳不可浪費。
一般來說，當寶寶臍帶處理好後，媽媽就可以嘗試給孩子餵奶了。 ? 母親第一天有少量黏稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護嬰兒免受細菌的侵害。
1. 母乳餵養對寶寶的好處 母乳餵養可以滿足嬰兒同時期生長髮育的營養素需求;母乳餵養可以提供嬰兒生命最早期的免疫物質，減少嬰兒疾病的發生;母乳餵養可促進寶寶胃腸道的發育，提高對母乳營養物質的消化、吸收和利用;母乳餵養可促進寶寶神經系統的發育，母乳中不僅含有促進寶寶神經系統發育的多種營養物質，還可以產生許多良性神經系統刺激，可以促進寶寶中樞神經系統的發育;母乳餵養還可以減少寶寶成年後肥胖、高血脂、糖尿病、冠心病等代謝性疾病的發生概率。
2. 對媽媽的好處
母乳餵養可以促進媽媽乳汁的分泌;母乳餵養可以促進子宮收縮，減少產後出血，加速媽媽子宮的恢復;母乳餵養有助於產後體重下降，促進體型恢復;母乳餵養可以預防癌症的發生：研究證實母乳餵養可以降低媽媽乳腺癌、卵巢癌以及子宮頸癌的發生風險。
母乳餵養過程中為媽媽創造了一段安靜的時光，可以促使媽媽心理健康;哺乳期母親的骨密度會降低，但斷奶後會正常，說明哺乳過程能夠促進骨骼的再礦化，而骨骼的再礦化可能有助於降低絕經後骨質疏鬆症的發生。
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