減肥妙方—赤豆山藥粥+大麥茶

中醫認為，肥胖與痰濕內蘊的關係最為密切。這裡的「痰」，不是一般概念中的痰，它 指的是人體津液由於運行不暢，發生異常而積留下的濁氣，是一種病理性的產物。痰濕是共稱，指的就是水氣、濕氣、濁氣。

引起痰濕內蘊的原因很多，脾胃氣虛是它的一個根本原因。因為，脾主運化，掌管著水谷精微及水濕的運化。

當脾胃健康，水谷精微化作氣血，濡養全身。當脾胃氣 虛時，體內的水氣便會無法升清，濕氣無法運化，濁氣、痰濕與其他無法運化的物質堆積在一起，轉化成脂肪，人體就變得肥胖。

這種類型的人，最明顯的特徵是倦怠無力、肢體困重、食欲不振、脘腹脹滿、浮腫尿少、舌淡苔膩。對付這類肥胖，健脾開胃是最佳的選擇。

向各位分享一款健脾開胃粥品——赤小豆山藥粥，材料包括赤小豆、山藥各30克，白糖適量。先把是把赤小豆淘凈，煮成半熟；將山藥去皮，洗凈切片，放入鍋中和赤小豆一起煮熟；最後加白糖調味即可。

粥中的赤小豆具有健脾益胃、助消化、利水消種的功效，其功效正如《食性本草》所說：「久食瘦人」。 山藥不不僅是一味平補脾胃的葯食。而且由於山藥入肺、腎二經，因此有助於肺的呼吸和腎的排水功能，幫助人體排出濁氣和水濕。所以《本草綱目》概括出它能 「益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮」。

《本草綱目》記載：「大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、化穀食之功。」大麥茶製作起來也很簡單，把大麥炒製成焦黃，用熱水沖泡2～3分鐘即可飲用。對於痰濕內蘊造成的肥胖，如果做到利濕化痰，就能將標本兼治，減肥瘦身。

除了食補，艾灸豐隆穴、水道穴和水分穴也是對付這類肥胖的好辦法。

豐隆穴是古今醫學家所公認的治痰要穴。元朝王國瑞《玉龍歌》雲：「痰多宜向豐隆尋」。李時珍也指出，凡與痰有關的病症，如痰濕犯胃之噁心嘔吐，溢於肌 膚之腫等，都是豐隆穴的治療範圍。

灸豐隆，可以調理脾胃，恢復脾胃的運化功能，消除脾胃裡面的水濕濁氣，使氣血暢行， 痰濕自化，消脂減肥。水分穴能把聚集在皮膚中的水分散開，促進水分代謝，是治療水腫性肥胖的常用穴位。

水道穴可使得腹部溫暖，利於胃腹部水液的運行。

所以灸這三個穴位減肥，是科學、可行而實用的。不過，需要提醒的是：發燒、有傳染病、孕婦禁用艾灸減肥哦。

溫馨提示：本平台分享的健康資訊，僅供大家參考交流，不作為醫療診斷依據。如有需要，請在醫師指導下使用。